散步是最簡單的健身方式， 散步對身體有很多好處， 散步同時也是一種很有效的減肥方法， 那么怎樣利用散步減肥呢？
每天飯后散散步， 輕微的運動能讓全身血液流動， 加快新陳代謝， 有利于減肥哦。 當然， 散步減肥也是要注重技巧的。
1.散步減肥初級階段， 你完全可以跟著自己的感覺走， 沒有什么特別的要求， 事實上是怎么舒服怎么來， 記住自己的適應時間和大概速度就可以嘍。
2.現在你可以試著規定自己每次的散步時間或者距離， 或者逐步提高運動強度。 需要注意的是， 這個過程不宜操之過急，
3.從現在開始我們需要為單調的散步加一點東西， 譬如擺臂。 在普通散步的基礎上有意識的加大前后擺臂的幅度， 有利于擴張胸部和活動肩部， 對于調節呼吸系統有良好的作用。 不過這個動作要注意不要傷及無辜哦。
