明明身材很好， 可由于辦公室久坐， 小肚腩就成為很多愛美女性的心病。 這里教您一套簡易健身操， 只需在茶余飯后堅持練習， 就可以恢復平坦的小腹， 擁有動人的曲線。
按摩耗熱量。
方法：雙手伸直， 互相交疊擺在肚臍上， 大拇指交叉， 掌心對準肚臍， 男左手在下、女右手在下。 稍稍吸氣后收小腹， 雙手順時針揉36圈， 可以幫助腸胃蠕動， 摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱， 使腹部脂肪燃燒起來， 消耗熱量。
拍打除脂肪。
方法：手指自然放松張開， 輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。 輕柔地拍， 就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。
吸氣瘦小腹。
方法：雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。 先快速地用力吸氣， 同時雙手向上提， 然后吐氣放松。 以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式， 就像突然要跑百米， 腦部一下子吸入太多氧氣會感到眩暈。
揉捏去肥肉。
方法：雙手微微張開如龍爪狀， 輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。 小腹右上方是肝膽、脾， 胃居于小腹中間， 揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。
