吃米飯容易胖還是面包容易胖
經常會有人問我， 到底是吃米飯容易長胖還是吃面包容易長胖， 首先要說的是， 這個問題有兩個答案， 第一要看你的衡量點是什么， 如果以熱量衡量的話， 那么一碗米飯和150g面包的熱量都是一樣的均為500卡， 相同的， 米飯、油脂類、糖類只要熱量相同， 吃進去的發胖程度也就沒有區別， 這和人們常常比例的一斤鐵和一斤棉花哪個比較重的道理是一樣的。
在生活中大多數人都是以大米為熱量的來源， 這比較符合我們的飲食習慣， 且米飯的蛋白質含量比面包好， 與面包相比營養價值也比較全面，
如何防止米飯吃的過量
在大多數人的飲食觀念中， 一般都是以米飯為主， 菜為副的傳統習慣， 然而對于減肥的人來說， 卻需要反過來， 多吃菜少吃飯， 不過這里吃的菜可不是指那些重口味的菜肴， 菜的口味重你吃的飯就會比較多， 所以吃的清淡也能從根本的減少米飯的攝入量。
多喝水是容易胖還是會變瘦
喝水是一種維持健康的很好方法， 有人要問喝水是否會讓人發胖， 這個只能說也有可能。
很多人都認為多喝水， 可以使尿液增加， 可以有效的排除體內的廢物， 其實這種認識是不正確的， 一個健康的腎臟并不需要靠增加尿量就能將體內的廢物全部的排出去， 相反， 尿量增加還有可能排除有用物質。
