你在跑步機上做鍛煉時， 有沒有注意過自己的腳？它們在跑步時呈什么狀態？內八字或者外八字？別以為這只是跑步姿勢的問題， 它還關乎到消耗脂肪的多少。
有研究已經表明， 跑步姿勢會影響脂肪消耗。 也就是說， 如果你采取正確的跑步姿勢， 能夠讓你在30分鐘內消耗掉6D0卡的熱量。 而不正確的姿勢， 只能讓你消耗脂肪的數值低于這個數字。 消耗更多的脂肪。
給你的建議：“外八字”跑步法
跑步時， 讓腳呈“外八字”狀態， 不僅可以讓你跑得更穩， 還增大了跑步時的阻力， 消耗了更多的熱量。 而如果你能在跑步時踮起腳后跟，
