對于紅糖這種東西， 很多朋友只知道紅糖是可以用來治療月經期的出血過多和冬天的暖身有作用， 可能對于紅糖是可以用來減肥的是沒有了解過的。 大家可能會認為紅糖中的糖類含量那么高， 怎么可能可以起到減肥的作用， 正是因為紅糖中含有比較多的蔗糖， 這些蔗糖對于人體的蛋白質合成和新陳代謝的加快是有幫助的。
紅糖減肥原理
紅糖的原材料要從甘蔗說起。 甘蔗含有多種人體必需的氨基酸和賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等， 這些氨基酸能有效的促進人體蛋白質的合成， 并加快人體的新陳代謝， 從而加快脂肪的燃燒。
沒有精煉過的紅糖， 它保留了甘蔗大部分的營養， 更容易被人體吸收消化。 它不僅含有提供人體熱量的碳水化合物， 還有很多人體生長循環所必需的元素， 更重要的是紅糖保留了較多的維生素及礦物質， 每100克紅糖含鈣157毫克，
兩款紅糖減肥食譜
一、硫酸鎂紅糖水
硫酸鎂進入腸道后不易被吸收， 反而會停留在腸腔內， 使得滲透壓升高。 滲透壓升高的話， 體內的水分體積就會增大， 從而對腸壁起到刺激的作用， 加快蠕動， 有效排出毒素。
材料：硫酸鎂、紅糖和沸水。
制作步驟：把少量硫酸鎂和紅糖一起放進杯子里， 然后用沸水沖泡即可。 適宜在早上空腹飲用， 一天喝一次。
二、酸奶紅糖水
酸奶具有一定的減肥效果， 主要是因為它含有大量的活性乳酸菌， 能夠有效地調節體內菌群平衡， 促進胃腸蠕動， 從而及時排除毒素和緩解便秘。
材料：酸奶、紅糖塊。
制作步驟：
1、把酸奶和紅糖都放進鍋里， 加入適量的清水， 用火煮。
2、等水燒開后即可， 假如紅糖塊沒有完全溶解， 可用勺子拌勻， 可速它的溶解。
3、飯前或飯后都可飲用， 一天3次。
喝紅糖水的注意事項：
1、喝適量的紅糖水對身體是有好處的， 它能促進血紅細胞的分裂， 使身體內血液的質量得到保證。 但是建議你不要在睡前喝， 那樣很可能會使體內糖儲量過大， 長期如此有可能會導致糖尿病， 同時還可能出現的是發胖、齲齒等其他癥狀。 你可在睡前喝適量白開水，
2、老人要適當使用紅糖水。 并不是所有的老人都適合吃紅糖， 中醫認為陰虛內熱者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用紅糖。
3、服藥時， 不宜用紅糖水送服。 我們生病時候吃的藥物具有比較強的效力， 而且一般藥是不應該和別的藥加起來吃的， 紅糖水從某種角度上來說也是一種藥物， 如果混在其他藥里面一起吃的， 可能問題就產生了。
