五一勞動節過后， 天氣就會熱起來了。 每年的夏天都是女人的天下， 五彩繽紛的顏色， 各式各樣的服裝和包包， 裝飾著大街小巷， 也點亮男人們的眼球。 想要擁有曼妙的身材嘛？想的話， 完成以下幾項工作吧。
1、每天都必須喝大量的白開水， 只好達到每個小時都去廁所的程度。
綜合各方面的信息可以知道， 世界上最好的水就是白開水。 每天喝到身體里的大量白開水不僅可以使我們的皮膚水潤潤的， 還可以加快身體的新陳代謝， 帶走一定的脂肪和細菌。 我們每天鍛煉的時候如果沒有水分， 怎樣排汗帶走脂肪呢，
2、早晨要吃的有營養， 中午要吃八分飽， 晚上只能吃蔬菜和水果。
早飯一定要吃， 需要讓休息了一晚上的胃動起來， 不吃飯也會沒有精神;中午要吃八分飽， 要不晚上會吃的更多;晚上不可以吃面食， 最好先吃水果， 然后再吃飯， 這樣可以不用控制就吃很少的飯。 很多人只吃一頓， 或者晚上干脆不吃， 那是不可取的， 會搞壞身體， 而且一旦放松馬上就會長回來。
3、無論吃什么東西都需要嚼40下， 保證減肥， 這樣都不用你控制就可以少吃四分之一的飯量。
4、一定不要吃很油的東西。
這個減肥的同志們都知道， 油膩的東西很長肉而且不健康， 但是每個星期一次還是可以的，
5、無論吃什么東西， 吃飯后都要站起來， 慢慢的走動一下， 最好是讓腰扭動起來， 這樣是腰部減肥最好方法。
看運動會上， 腰部最瘦的都是靜走的運動員， 走道扭腰是減腰部很好的方法。
6、每天要做仰臥起坐300個。
被嚇到了吧， 不是很多， 開始做20， 隔三天做40， 隔三天再加20， 以此類推， 每三天加20， 加到300個以后堅持2個月， 馬上就會有效果。
7、每天晚飯后1小時跳繩， 最少要跳半個小時， 這樣可以使腰部和腿部的皮膚緊致， 不至于松弛。
8、如果有機會和條件的話， 可以經常去游泳和參加瑜伽鍛煉， 可以減掉身上所有的多余的肉， 就是需要堅持， 游泳是很累的。
無論你的身材有多么的糟糕， 都不要喪失信心， 以上的建議， 每天都做到了，
