生孩子對婦女直接的傷害就是血虧和腎虛， “一個孩子三桶血”， 孩子是完全靠母親的血液滋養起來的， 生孩子的過程要出血， 孩子出生后的喂奶同樣也是耗血， 而且很多婦女生過孩子后都會落下腰痛、腰酸的毛病， 這都是腎虛、腎虧引起的。 另外生過孩子后為了給孩子喂奶， 媽媽們每天都是湯湯水水地吃很多， 這也是發胖的一個原因。
在孩子斷奶后， 還沒有及時恢復體形的媽媽們， 應該注意吃補血補腎的食物， 盡量少吃或不吃水果， 保證體內有足夠熱量， 這樣可以暖腎， 又有助于燃燒脂肪， 這樣調理幾個月下來，
相應的食療方法就是常吃海蝦、鱔魚， 多吃固元膏和黑米糊、當歸粉， 都能及時補上氣血。 還有一個方法是產后減肥的特效方， 就是醋泡黃豆。 取一斤黃豆用半斤質量好的醋浸泡， 密封保存一年半后再吃， 減肥效果十分好。 剛剛懷孕的媽媽們可以如法炮制， 等孩子快滿一歲了再開始吃， 每天兩次， 每次8粒。 用差不多半年時間將這2斤黃豆都吃完后， 身材就會完全恢復。 這種減肥效果是在你不知不覺的情況下發生的， 并無需節食。 記住吃醋豆時最好不要吃水果， 而且要等孩子斷奶后再開始吃。
