減肥食譜一、羅漢燕麥粥
材料：羅漢果2個， 燕麥200克， 鹽適量
減肥食譜做法：
1、先將羅漢果和燕麥淘洗干凈。
2、接著把燕麥還有適量的水倒入鍋中開始煮到燕麥軟爛。
3、然后再加入羅漢果繼續煮5分鐘， 最后用鹽調味即可食用。
此款減肥食譜是可以排毒減肥的， 減肥食譜中的燕麥能夠清除腸道內的廢物和毒素， 可以治療便秘， 而羅漢果則可以潤腸， 通便， 排毒， 健脾， 兩者相結合減肥功效強大， 最適合飲食減肥采用。
減肥食譜二、紅棗小米粥
材料：小米30g、紅棗10顆
減肥食譜做法：
小米洗凈瀝干水分， 紅棗去核備用， 接著將小米放到平底鍋小火炒至干爽能夠飄出香味， 再將炒好的小米和去核的紅棗到水一起開始煮， 熬成濃稠的粥即可食用。
減肥食譜三、板栗紅棗粥
材料：糯米和大米各半、熟板栗子10個、紅棗10個
減肥食譜做法：
先將大米和糯米洗凈， 提前泡發， 再加清水一起放到鍋中，
減肥食譜四、雞蛋菠菜粥
材料：大米200克、玉米碎50克、雞蛋1個、菠菜1棵， 蔥花適量， 料酒少許， 鹽少許， 植物油少許， 雞精少許
減肥食譜做法：
先將大米玉米碎一起浸泡30分鐘， 再將菠菜焯水切碎， 雞蛋加放許料酒打成雞蛋液備用， 然后開始煮米， 熬成粘稠， 再加入少許植物油， 放入菠菜碎， 并澆入雞蛋液， 最后放鹽， 雞精， 蔥花調味即可。
減肥食譜五、紅薯粥
材料：大米和紅薯適量就可以
減肥食譜做法：
1、先將紅薯去皮切丁備用， 米淘洗干凈。
2、接著鍋中放適量水煮開再放米煮， 等到米要熟時再放入紅薯丁一起煮，
紅薯粥減肥食譜不但可以減肥， 更可以美容的， 因為減肥食譜中的紅薯含有豐富的纖維， 能夠促進腸蠕動， 增加飽腹感， 還可以潤腸， 防止便秘， 更可以排毒減肥， 另外紅薯粥含有豐富的黏蛋白， 可維持血管壁的彈性， 可以起到美容的效果。
減肥食譜六、山藥豬骨青菜粥
材料：豬骨湯1.5升、山藥100克、大米100克、青菜1～2棵， 鹽和胡椒粉適量。
減肥食譜做法：
1、大米洗凈并浸泡1小時， 山藥去皮切丁， 青菜洗凈切絲。
2、將鍋中放入豬骨湯和適量清水燒開， 再放入大米煮開轉小火煮15分鐘后再加入山藥一起煮同樣的時間， 最后再加入青菜絲， 鹽， 胡椒粉調勻即可。
減肥的方式是不計其數的， 但是不要在減肥的道路上迷失自己。
