一項最新研究結果顯示， 根據食物顏色選擇飲食可以幫助減肥。 沒想到還有這樣的事情吧， 下面我們就一起來看看想要減肥應該吃什么顏色的食物吧。
看到紅色、橘黃色、亮黃色這些暖色的食品時， 要即時“剎車”少吃一點。 看到白色、綠色、黑色的食物時， 可以有選擇的多吃一些， 綠色、白色、黑色的食品一般是低熱量食物， 是幫助減肥的食品。 他們不僅熱量低， 而且食物纖維含量豐富。
綠色食品主要指各種綠色蔬菜， 如嫩筍、菠菜、鱷梨、卷心菜， 還有橄欖油， 這些食物色彩中性， 本身都不含高脂肪， 又有豐富的營養元素。 而很多人在減肥期間容易心情受到影響， 吃點綠色食品有利于穩定心情和減輕緊張情緒。 而且綠色食物的各種營養物質豐富而均衡， 特別是維生素的含量豐富。
白色食品對食欲有一定的抑制作用。 白色食品， 例如蘿卜、豆腐、牛奶、米飯、拉面和酸奶，
黑色食品如黑芝麻、核桃、黑木耳、靈芝、海帶、黑魚、烏雞等所含有害成分極少且營養成分齊全， 可以給減肥人群帶來充分的營養， 又不會給虛弱的身體帶來負擔， 尤其對于患有動脈硬化、冠心病、腦中風等疾病的減肥者可以多吃些。
紅色、橙色的食物是最能刺激食欲， 會讓人不知不覺多吃幾口， 這樣很容易為肥胖埋下隱患。 因此， 這些顏色的食物適合作為減肥期間早餐的顏色， 給每天一個振奮的開始。 但午餐、晚餐就要少吃一些此類食物了， 就拿吃水煮魚來說， 看到紅彤彤的顏色就非常有食欲了，
此外， 肉類按照顏色可分為三類：紅肉、白肉和無色肉。 減肥期間的人最好選擇白肉和無色肉。 無色肉主要是指水生貝殼類動物肉， 如蛤肉、牡蠣和螃蟹肉等， 其飽和脂肪含量較其他任何噯饈扯家?停?鑫?湯液圖Φ暗囊話耄?傭?苊餿頌宓ü檀嫉奶岣摺6?野茲猓?θ狻⒀既狻⑼萌餳壩閎獾齲┖臀奚?庵械謀ズ橢?炯暗ü檀己?棵饗緣陀諍烊猓ㄖ砣狻⑴H狻⒀蛉猓??
小貼士：人體對這五類食品每天所需要的量按照顏色由深到淺而遞增， 即人體每天對白色食品需要的量大于黃色食品， 大于紅色食品， 大于綠色食品， 大于黑色食品。
所以， 大家在減肥期間， 每天要注意根據各種顏色的食物搭配飲食哦，
