栗子(熟)的熱量和減肥功效
別名：板栗
熱量：212 大卡(100克可食部分)
分類：堅果、大豆及制品
評價：碳水化合物含量極豐富， 還含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質能量較高，
度量單位熱量(可食部分熱量)
1顆栗子(熟)(10.0克， 可食部分8.0克)17大卡
標準(100克)212大卡
介紹
栗子， 又名板栗， 不僅含有大量淀粉， 而且含有蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分， 素有“干果之王”的美稱。 栗子可代糧， 與棗、柿子并稱為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”， 是一種價廉物美、富有營養的滋補品及補養良藥。
營養價值
1. 栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質， 能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病， 是抗衰老、延年益壽的滋補佳品;
2. 栗子含有核黃素， 常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益;
3. 栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，
4. 栗子含有豐富的維生素C， 能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用， 可以預防和治療骨質疏松， 腰腿酸軟， 筋骨疼痛、乏力等， 延緩人體衰老， 是老年人理想的保健果品。
食用效果
味甘， 性溫， 入脾、胃、腎經;
養胃健脾， 補腎強筋， 活血止血;
主治脾胃虛弱、反胃、泄瀉、體虛腰酸腿軟、吐血、衄血、便血、金瘡、折傷腫痛、瘰疬腫毒。
應用于腎虧引起的小便頻繁、腰腿無力：栗子30克， 置火中煨熟吃， 每天早晚各1次。
栗子對人體的滋補功能， 可與人參、黃芪、當歸等媲美， 對腎虛有良好的療效， 故又稱為“腎之果”， 特別是老年腎虛、大便溏瀉者更為適宜， 經常食用能強身愈病。
適用人群
一般人群均可食用
1. 適宜老人腎虛者食用， 對中老年人腰酸腰痛， 腿腳無力， 小便頻多者尤宜;適宜老年氣管炎咳喘， 內寒泄瀉者食用;
2. 糖尿病人忌食;嬰幼兒、脾胃虛弱、消化不良者、患有風濕病的人不宜多食。
