飲食減肥已經是被人說的膩了的話題， 但是真正利用這個方法瘦下去的人寥寥無幾， 說的簡單點就是你的飲食習慣不合理，
飯前服用膳食纖維
膳食纖維能使人產生強烈的飽腹感， 減少能量物質的攝取， 同時增加胃腸的蠕動消化液的分泌， 最終促進脂肪的溶解。
芹菜汁
吃得太油膩， 喝杯芹菜汁。 芮莉莉介紹說， 如果一餐中吃的油膩食物較多， 喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。 芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
大麥茶或橘皮水
消化不良， 飯后喝大麥茶或橘皮水。 大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油， 可增加胃液分泌， 促進胃腸蠕動， 對食物的消化和吸收很有好處。
生姜紅糖水
蟹肉屬寒性， 脾胃虛寒的人吃后可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。 中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹博士表示， 吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水，
吃火鍋后喝點酸奶
火鍋湯溫度高， 配料咸辣， 對胃腸的刺激大。 吃火鍋后喝點酸奶， 可以有效保護胃腸道黏膜。 此外， 酸奶中含有乳酸菌， 可抑制腐敗菌的生長。
燒烤后吃根香蕉
燒烤類食品會產生較多的苯并芘等致癌物。 軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示， 最新研究發現， 香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用， 保護胃腸。
