1.效法梅花越冷越開花的減肥精神：
無論如何還是要運動， 藉由運動消耗體內多余的熱量、促進血液循環， 保證你的身體會越來越熱，
戶外活動：快步走、慢跑、騎腳踏車...。 是最省錢又健康的方法， 到公園轉一轉， 順便呼吸一點新鮮空氣， 更能使自己神清氣爽。
室內運動：健身房、韻律舞蹈中心、瑜珈， 這些地方完全不受風寒影響， 因為花了錢， 一定是不可以浪費掉、要努力的物盡其用， 才能物超所值。
2.增加生活品味減肥法：
花草茶芳香減肥法：玫瑰花茶、仙渣烏梅茶(仙渣8錢、烏梅1兩、甘草3片、代糖)都是不錯的消脂茶， 雖然不見得具有神奇的減肥效果， 補充一些水分、品嘗一下芬芳的香氣， 熱呼呼的茶湯倒是可趨走一些冬日的寒意。 排毒排油膩， 可以在大魚大肉的年后， 消除飲食中的油膩。 記得在飲茶時切勿添加糖，
泡溫泉：增加血液循環、讓自己的體溫上升， 可以減少少許的熱量， 但不要期望體重會因此下降， 也許泡湯時再配合一些體操， 減重效果才會更好。 飯后1小時才可入湯， 才不會影響到食物的消化， 泡完后要補充水分， 不要再繼續進食， 會有一種輕松的感覺。
3.飲食調理減肥法：
選擇去皮瘦肉以及雞肉、海鮮， 油脂較少的肉類。
多吃蔬菜、低熱量食物(蒟蒻、洋菜、海哲皮)。
補充天然的oslim草等天然植物脂肪酶。 通過補充脂肪酶可以降低食欲， 但是又能達到飽腹感和補充身體營養， 是健康的快速的減肥法。
4.少吃一口才是福減肥法：
三少：少煎、少炸、少甜食。
三不：不吃點心(多吃是“浪費”)、不吃宵夜(睡前4小時不要吃東西)、不邊看電視邊吃東西(才不會不知不覺的吃進許多食物而不自知)
年假放完后， 要收心讓自己的生活恢復正常的時候， 把糕點、飲料、零食整理一下， 能送人就送人， 與別人一起分享。 記得， 維持體重永遠比減重來得重要， 至少不要再胖下去。 針對自己的飲食或生活問題， 為自己找一件事來改善， 只要一件事、不要貪心， 就是為自己的健康加分。 節食、吃藥并不是長久之計。
年后減肥最刮油的食物
一、玉米。
我們都知道， 玉米含有大量的纖維素， 這不僅可以刺激腸胃蠕動， 防止便秘， 還可以促進膽固醇代謝， 加速體內毒素的排出。
二、韭菜。
韭菜的熱量非常低， 可以說是怎么吃都不會胖的。 并且韭菜中含有豐富的纖維素，
三、蘑菇。
提到纖維素， 必須說說蘑菇!蘑菇是所有植物中纖維素含量最高的!并且蘑菇屬于低熱量食物， 不用擔心食用過量的問題。 另外， 菌類還有解毒排毒作用， 幫助我們的身形輕盈苗條~
四、冬瓜。
冬瓜有三好， 養胃、生津、清胃火。 這樣的好處是使我們食用量減少， 促使體內淀粉和糖轉化成熱能而不會變成脂肪。 對于防止人體發胖、增進形體健美有重要作用。
五、海帶。
海帶中的海帶素有降低血脂的作用， 海帶所含的多種礦物質、微量元素等， 能減少脂肪在我們體內的沉積。
六、大麥茶。
大麥茶助消化已經是大伙兒耳熟能詳的了， 除了這一點， 大麥茶還可以潤膚養顏、滋補五臟，
七、山楂。
山楂主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C等成分， 具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、降低血脂的作用。 不過得提醒您， 山楂雖好， 但不適合空腹食用， 也不適合過多久食， 最好飯后再吃。
八、蜂蜜。
蜂蜜自古就是養顏佳品。 每天早起喝一杯暖暖的蜂蜜水， 不僅可以潤腸通便， 加快腸胃蠕動， 讓體內的廢物更快排出來， 還能讓皮膚變得紅潤有光澤!
九、酸奶。
酸奶是一種半流體的發酵乳制品， 可以幫助我們更好地消化和吸收酸奶中的營養成分。 酸奶口味多樣， 但共同特點是里面都含有乳酸菌。 乳酸菌可以維護腸道菌群的生態平衡， 也可以抑制有害菌對腸道的入侵。 兩餐之間喝杯酸奶，可以防止便秘、促進消化吸收。
兩餐之間喝杯酸奶，可以防止便秘、促進消化吸收。
