只要你堅持每天飯后10分鐘坐著就能達到減肥的效果， 但一定要講求方法， 以下我們就具體為大家介紹飯后10分鐘坐著減肥方法。
練習 雷電坐
1、跪姿， 兩小腿脛骨著地， 兩腳腳背平放在地板上， 兩大腿與地面垂直。
2、雙膝并攏， 兩腳大腳趾交叉擺放， 兩腳跟倒向兩邊。
3、坐下來， 臀部落在分開的兩腳跟之間。
4、雙手放在兩大腿上， 抬頭， 雙眼平視前方。
練習功效：選擇在飯后10分鐘內開始練習效果最佳。 屈著的雙腿減少并放慢了下半身的血液循環， 從而使上半身尤其是胸膛和腦部區域的血液循環加速， 可以促進消化，
