水是生命之源， 不僅能補充我們所需的水分， 更能帶走我們身體內積累的毒素， 加快新陳代謝， 促進減肥。 但是喝水真的是越多越好嗎?今天， 我們來為你揭開喝水的誤區， 減肥常識教你正確喝水減肥的方法吧!
小心!喝水太多反變胖
信奉水能解決一切問題的MM們要注意了， 如果你不加節制的喝水， 也許“喝涼水都會發胖”這句話就會在你身上應驗了。 要知道， 飲水過量對健康是有害的， 通常被稱為“水毒”。 身體處在這種狀態下， 血液循環就會不暢通， 細胞所必需的物質也就不能很及時的運送到身體各處， 新陳代謝也會隨之減弱， 體內的廢物和毒素就不能及時的排出， 從而積累在體內。 此時， 水這個“瘦身素”在你身體中的正面作用都會被這些不適狀況削弱。
你是否中了“水毒”?
自己是否處在水毒的邊緣呢?看看下面的狀況自己有幾項符合， 如果符合的項目越多，
人體中含有80%的水分， 這些水分持續不斷的將身體所需的各種物質運送進需要的器官， 又將新陳代謝后的廢物帶出身體。 所以， 如果我們能利用好“水”這個搬運工， 想胖起來都很難。 我們都知道， 喝水能夠有減肥的作用， 但是我們還需要了解， 喝多少水才能帶走脂肪， 以及什么樣的水、什么時候喝水才能更有效地代謝身體中的廢物和毒素， 這樣， 你的瘦身計劃才能事半功倍!
喝水并非越多越好!
成人每天要消耗至少2500毫升的水， 這些水并不都是“喝”進去的哦!其實我們的食物中就已經含有大量的水分了，
選對三個時間喝水， 喝走多余卡路里
清晨起床后：每天起床后， 在豐富的早餐前先喝一大杯溫開水， 讓休息一晚上的腸道蠕動起來， 幫助排便， 給腸道來一次大掃除， 這招能幫你趕走討厭的小肚腩哦!
午飯前：午餐前盡量喝一杯清水， 一方面可以讓餓的咕咕叫的胃有飽足感， 從而減少飲食的分量， 另一方面可以補充身體所需的水分， 加快新陳代謝。
晚餐時：減肥常識晚餐應該用水來佐餐， 而不是喝啤酒、果汁等高熱量、高糖分的飲料。 酒精有可能提高你體內的可的松， 這種激素會將脂肪轉移至腹部，
延伸閱讀：多喝水有什么好處?
1、水能抑制食欲
喝水會讓口腔和胃部感受到有東西經過的感覺， 水分可以撐起胃部的空間， 減輕饑餓感， 增加飽腹感， 降低你的食欲。 水是良好的食欲抑制劑。
2、多喝水提升你的代謝
每天至少喝2200毫升的水， 這樣會讓減肥變得更加輕松哦!這不僅僅能夠幫助你保持水分充盈， 也能夠加快脂肪的燃燒。 如果你在炎熱的地方訓練， 你可能需要更多的水分攝入。
3、多喝水有助于避免便秘
體內的很多化學反應都是以水為介質進行的。 身體的消化功能、內分泌功能都需要水， 代謝產物中的毒性物質要靠水來消除， 適當飲水可避免腸胃功能紊亂，
想減肥， 水要怎么喝?
餐后半小時喝一些水。 如果想減輕體重， 但又不喝足夠的水， 這樣身體的脂肪不能進行代謝， 其結果是體重反而增加。 適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。 你可以在用餐半小時后， 喝一些水， 此外， 想減肥， 茶水更好， 比如亦舒堂荷葉茶， 在補水的同時， 荷葉茶本身的消脂功效也可以兼顧到， 補水同時減肥。
