哪些有氧運動項目最適合減肥

當人進行長時間的耐力運動時， 體內糖提供的熱量遠不能滿足需要， 通過增加氧氣的供給， 體內的脂肪經過氧化分解， 產生熱能供人體使用。

瘦身運動最好采用長時間的耐力性體育運動， 如步行， 慢跑， 游泳， 自行車， 跳操， 跳舞等等。

有氧運動

當人進行長時間的耐力運動時， 體內糖提供的熱量遠不能滿足需要， 通過增加氧氣的供給， 體內的脂肪經過氧化分解， 產生熱能供人體使用。

瘦身運動最好采用長時間的耐力性體育運動， 如步行， 慢跑， 游泳， 自行車， 跳操， 跳舞等等。