不是說胸越大越好，但它是女人不同于于男人的第二性征，所以廣義來說，“胸”在很大程度上就代表著“女人”。多少小胸MM的愛情因此還未開始便已經夭折在男人挑剔的眼光中。
完美的胸部要從健康飲食開始
“吃”，是一種非常簡單而奏效的美胸方法，若想擁有漂亮的胸部，就必須經常食用含有身體所必需的熱量的食物。另外，如果飲食不健康，時間長了，就會導致胸部彈性變差，胸小胸下垂等問題。
1、喝咖啡太多
大家都知道含咖啡因的飲品可以讓人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是瑞典科學家的一項最新發現卻引起很多人的關注。 因為他們指出，女孩每天喝咖啡若超過三杯，她們的乳☆禁☆房會變小。 研究人員通過檢測發現，半數女性體內含有一種特殊基因，因為這種基因，當她們攝入咖啡因時，乳☆禁☆房就會縮小。
為了保護胸部，喜歡喝咖啡提神的你，可以嘗試用茶水來代替咖啡。
2、為了減肥採用斷食減肥法
長期處於饑餓的狀態，人體以為進入了饑荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳☆禁☆房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。
胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失， 而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳☆禁☆房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。
3、不吃油
乳☆禁☆房大小取決於乳腺組織和脂肪的數量。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、最合理、最健康的方法。 不要片面追求苗條的體型曲線美，而盲目地節食、挑食，專吃素菜，不吃魚、肉等葷菜。
須知，適量地攝入魚、肉和豆製品，能增加少量脂肪，這對於保持乳☆禁☆房的豐滿，皮膚的嫩滑、面色的紅潤是不可缺少的物質基礎。 否則，機能營養不良，脂肪缺乏，使乳☆禁☆房逐漸萎縮，皮膚枯皺，面色蒼黃，失去青春魅力。
正確的豐胸飲食習慣
1.切勿節食減肥：
擁有迷人豐滿的胸部，就要保證足夠營養，不建議愛美MM節食減肥。因為乳☆禁☆房除了腺體之外，還有脂肪組織。 而且，脂肪組織的多少是決定乳☆禁☆房大小的重要因素之一。如果連基本的營養都不充足的話，會非常瘦小，乳☆禁☆房部的脂肪組織必然也會很少，所以MM切勿盲目節食減肥.
2.充足的蛋白質
增加飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質，可以促進乳☆禁☆房的正常發育。尤其是在青春期時，應攝入足夠量的上述營養物質，以保證乳☆禁☆房能發育得完全而漂亮。而且蛋白質還可以促進肌膚新陳代謝，保持彈性，抗老化、的全面性功能。
3.多吃豆類食品：
豆類的營養物質有助促進生腺發育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物； 蛋類和牛奶都含有維生素B，能助于激素的合成，而海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物，也是眾多MM鍾愛的豐胸聖品。
4.特別要補充鉻元素：
鋅元素可以促進人體生長發育的重要元素，特別是促進性徵的產生、性機能的形成。鉻元素也是一種活性很強的物質，它能促進葡萄糖的吸收並在乳☆禁☆房等部位轉化為脂肪，促使乳☆禁☆房的豐滿、臀部的圓潤。
5. 集結所有維生素：
維生素是美化胸部的重要營養元素，所以平時攝取是必不可缺少的。 維生素C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。 維生素E：芹菜、核桃等，有助胸部發育。維生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。 維生素B：牛肉、牛奶及豬肝等，多食這些維生素有助激素的合成。使胸部更完美。
