水上健身操同樣可以起塑身減肥作用， 對于炎熱的夏天， 既可以達塑身的目的又可以消暑。 置身水中會降低身體承受的重量， 另一方面， 在水中會增加阻力， 進行動作時要加倍用力。 而且， 水的浮力作用不易出現膝蓋受損、扭傷的情況， 可減少陸地健美操地面沖擊力對關節所造成的傷害。 同時通過水波還具有按摩、放松、收緊肌膚的作用。 消耗卡路里的效果卻相當理想， 在水中練習20分鐘所消耗的熱量相當于在陸地上慢跑1小時所消耗的熱量。
適合對象：關節曾受傷和較肥胖的人。
小貼士：下水前不要吃得太飽，
水上健身操同樣可以起塑身減肥作用， 對于炎熱的夏天， 既可以達塑身的目的又可以消暑。 置身水中會降低身體承受的重量， 另一方面， 在水中會增加阻力， 進行動作時要加倍用力。 而且， 水的浮力作用不易出現膝蓋受損、扭傷的情況， 可減少陸地健美操地面沖擊力對關節所造成的傷害。 同時通過水波還具有按摩、放松、收緊肌膚的作用。 消耗卡路里的效果卻相當理想， 在水中練習20分鐘所消耗的熱量相當于在陸地上慢跑1小時所消耗的熱量。
適合對象：關節曾受傷和較肥胖的人。
小貼士：下水前不要吃得太飽，
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