女生的身體曲線， 這里簡稱體線， 是一個永遠說不完的主題， 近乎于諱莫如深的玄學。 要保持窈窕的身線， 并不能簡單地依賴節食來成就。 這里需要一些技巧， 需要一點小聰明。
為了便于美眉們按圖索驥， 我們把海內外的資訊綱舉目張， 歸納為一門“數字學”， 希望不會令感性的女生們犯怵。
7則迅速燃燒脂肪的方法
1.安排好你飯前點心的時間
運動前的90分鐘吃一份低蛋白質的點心， 能使練習比往常更持久和有強度， 燃燒更多的卡路里。 這個90分鐘的尺度是一個關鍵。 進食時間過于靠近練習的話， 血液會沖入胃中，
2.通過你的鼻子來呼吸
運動時， 通過鼻子來吸氣和呼氣， 而不是嘴巴， 這樣能穩定心律， 并且增強耐力， 燃燒更多卡路里。 不過剛開始時你會覺得不適應， 一定不要泄氣――這需要6至8次的練習才能達到。
3.最后做刺激心臟血管的運動
應該在做刺激心血管運動前做力量訓練。 為什么呢？使身體熱身并開始燃燒脂肪大約需要15-20分鐘， 因此， 對于一個30分鐘的踏自行車練習， 真正燃燒脂肪的只是后10-15分鐘的訓練。 如果你一開始做一些舉重練習， 當你開始踏自行車時， 你的身體已經完成熱身， 就能在整個踏車過程中燃燒脂肪。
4.重視多樣性
每次去健身中心做一模一樣的練習， 你的身體很快就會適應， 最終體內很多卡路里會停止燃燒。
5.不要偷懶
健身器扶手是幫助保持平衡的， 而不是用來支撐的。 依賴健身器的扶手， 將抑制身體攝入充分的氧氣， 從而減緩脂肪燃燒進程。 可別偷懶！
6.保持訓練間隔
燃燒脂肪的最佳方法是做力所能及的強度練習， 并維持盡可能長的時間。 不過， 如果你剛開始練習， 間隔訓練將是你的敲門磚。 在健身車上以每小時7英里的速度練習2分鐘， 然后以每小時5英里的速度練習2分鐘， 再回到每小時7英里（以此類推）， 做20至45分鐘的練習， 能減去幾磅的體重并提高你的耐力。
7.增加一些輕量負重
這是一個事實：你擁有越多的肌肉， 你就能燃燒更多的卡路里。 因此， 假使你沒有時間做負重練習和刺激心臟運動， 建議快速步行或上樓時拿1公斤的重物做肱二頭肌彎曲練習。 這將緊致肌肉， 燃燒更多脂肪。
