枯燥繁重的家務總讓你煩不勝煩？不要再苦著臉， 今天編輯就為你的家務做一點小改造， 只要你改變一下姿勢， 討厭的家務立刻變成輕松有趣的減肥操， 幫你豐胸瘦腿翹臀， 變身S女郎。
拖地--減肥 不減胸
在減肥的過程中注意胸部的塑形， 才能擺脫減肥先瘦胸的宿命。
拖地是鍛煉胸部的最佳運動：面朝拖把的方向站直， 雙手握住拖把柄， 兩腿一前一后交叉站立， 擺出弓步， 然后用手臂的力量將拖把前后推移， 感覺像在擊劍。
雙腿要維持弓步才能將鍛煉效果集中到上半身， 每分鐘消耗9卡里路。 如果覺得累，
擦桌子--告別“蝴蝶袖”
上臂的贅肉好像“天然的蝴蝶袖”， 甩都甩不掉， 怎么辦？
擦桌子時換個動作：站在桌子一邊， 雙手按住抹布， 接著， 身體不要動， 靠手臂的力量將抹布來回推擦。
這組類似俯臥撐的動作， 每分鐘可以消耗5卡路里熱量。 注意， 向前推擦時， 雙手要在同一水平線上， 且雙臂用力要保持一致， 這樣還可以促進肩膀的血液循環， 緩解辦公室一族肩頸酸痛的癥狀。
曬衣物--轉出小蠻腰
再小的家務也不能輕視， 比如晾曬衣物。 背對晾衣竿站直， 接著胯部以下保持不動， 扭轉上半身把衣服晾起來， 左右交換進行。 扭轉時， 若將身體略向后仰， 就能增加負荷， 鍛煉到腰部兩側肌肉。
如果你用的不是室內晾衣架，
擦窗--立刻長高2厘米
怕累， 怕麻煩， 所以3個月才會想到擦一次窗？其實， 擦窗能拉長你的身體， 幫助塑形哦。
左、右手各拿一塊抹布， 右手就向左邊逆時針擦拭， 身體跟著一起做側彎腰的動作， 而左手就向右邊順時針擦拭。
這個動作能讓受壓迫的脊椎重新排列， 所以會有增高效果。 另外， 它每分鐘能消耗8卡路里的熱量。
