眾所周知香蕉屬于一種水果， 但從中醫的角度來講， 可以促進腸胃蠕動， 同時還有清熱潤肺的功效， 冬季來上一根香蕉還能有效抗冬燥。 再者從營養學的角度來講， 香蕉屬于淀粉質比較多的水果， 這種水果容易消化。 綜上所述香蕉用來減肥很是不錯， 但是香蕉怎么吃減肥最有效果呢？國家級營養師講：晨跑前來跟香蕉最適宜減肥。 還應該注意晨跑前吃香蕉不能空腹。
在運動中， 如果你是一個喜歡早上運動的人， 那么在運動之前一定要補充足夠的營養和食物。 因為晨跑的運動量還是比較大一點的，
什么東西有助于消化， 同時還能補充身體能量呢？香蕉和葡萄干和一些含高碳水化合物的運動飲料是最佳的選擇。 脂肪類和蛋白質類食物是不能吃的， 因為這些食物會加重胃的負擔， 不容易消化。 還有一些單糖類的食物（糖漿、橘子汁、蜂蜜水， 糖水）等等也是不行的， 因為它們太過于容易消化了， 會讓體內的血糖驟降， 然后運動時間就會堅持的短， 很容易讓人感到運動的疲勞。 香蕉既能讓你有飽腹感同時還能補充能量，
香蕉怎么吃減肥， 晨跑前來一根最合適不過了。 但并不是說讓你就只吃香蕉， 要知道香蕉是不能空腹吃的， 因為香蕉中含有大量的鉀元素和鎂元素， 吃多了香蕉會讓你的心臟和胃受不了的。 所以在晨跑前吃香蕉一定要和別的是食物搭配一起哦。 可以搭配上一杯豆漿或是一些纖維食物多的燕麥粥， 都是很不錯的選擇哦， 既能溫暖身體還能補充血糖， 充分的血糖還是能幫助促進脂肪燃燒的， 因為體內的糖分能調動起身體這部機器里沉睡的脂肪， 令它們高效燃燒， 然后達到減脂的目的。
