四大水果套餐 減肥又美容

1、草莓酸奶

原料：500g草莓、1/2只檸檬、1罐草莓酸奶。

做法：先將草莓切粒， 加入檸檬汁， 拌勻， 放入冰箱冰30分鐘即可。

2、水果沙拉

原料：60克小番茄、65克蘋果丁、30克加州葡萄、20克新鮮櫻桃、15克草莓、50毫升酸奶。

做法：將以上水果洗干凈切好放在盤內， 淋上酸奶即可。

3、香蕉甜蜜奶油凍

原料：300克香蕉、5毫升檸檬汁、145毫升低脂牛奶、少許蜂蜜、100毫升低脂鮮奶油、少許砂糖。

做法：先將200克的香蕉去皮， 切成小塊， 并排地放在耐熱容器中， 均勻地淋上檸檬汁， 封上保鮮膜， 放入微波爐中加熱2分鐘， 然后將香蕉加熱后取出， 倒入攪拌器中， 加入低脂牛奶和蜂蜜，

充分攪拌30秒左右， 接著往湯碗中倒入70毫升鮮奶油， 加入攪拌好的香蕉牛奶的1/2， 慢慢攪拌后再將剩下的完全倒進碗中， 充分攪拌均勻， 分成6個小杯倒入， 放入冰箱中冷卻， 再將剩下的100克香蕉切塊撒上少量的砂糖， 放入烤箱或者微波爐稍微烤一下， 使其表面的砂糖溶解并且變色， 最后取出冰箱中的奶油凍， 在表面放上烤好的香蕉裝飾即可食用。

4、西柚寒天啫喱

原料：1/2個紅西柚、1/2個白西柚、250毫升鮮榨西柚汁、275毫升水、5克寒天粉、35克零卡路里甜味劑、少許君度橙酒。

做法：將紅白西柚去皮， 用刀切開一瓣一瓣， 將西柚肉對半切開， 用壓榨器榨出西柚汁， 然后在鍋中倒入水和寒天粉、零卡路里甜味劑， 攪拌均勻后煮至沸騰后， 用中火繼續加熱1分鐘，

接著放在常溫下冷凍， 將西柚汁緩慢地一點一點倒入鍋中， 加入君度橙酒調味， 攪拌均勻后倒入器皿中， 放入冰箱凝固即可。

這些就是可以幫助你減肥的水果餐了， 女人生性都是愛美的， 認為瘦才是美麗的前提。 可是又管不住自己的嘴。 畢竟餓肚子確實很難受， 而且節食減肥非常損害身體。 其實平日里MM們不要吃的太油膩， 多以清淡為主， 多吃水果， 要是覺得水果太過于單一， 就可以變著方法去做。 希望每位女生都可以瘦身成功。