很多朋友認為水果餐是一種健康減肥的方法， 因為水果不但好吃而且含有多種維生素， 可以促進腸胃蠕動， 所以， 不少想減肥的朋友用水果來代替正餐。 還有不少的朋友用果汁飲料代替正餐， 那么， 水果和果汁飲料減肥的事實真相是什么呢？我們一起來看看下面的介紹吧。
水果健康減肥真相：長期靠“水果餐”生存， 不利于健康， 而且不能滿足人體所需的碳水化合物、礦物質、蛋白質等多種基本營養。 所以長期攝入大量水果充饑大， 是難以達到消脂瘦身目的的。
建議：不能長期大量無限制地以水果代餐，
果汁飲料健康減肥真相：以新鮮柳橙和現榨柳橙汁來比較， 你可能吃一個柳橙就感到飽足， 但一杯現榨柳橙汁必須用上五六個柳橙， 喝下去卻沒什么飽足感， 卻相對攝取了更多的熱量， 500ml的柳橙汁約有250大卡的熱量， 數字是不是很觸目驚心呢？
建議：勸愛喝果汁的同學盡量少喝果汁， 減少果汁飲料的攝入量， 最好還是以吃水果代替吧。 越自然越健康嘛！
所以， 專家提醒一下大家， 對于減肥方法的選擇不能盲目， 想要減肥的朋友們如果要做到真正的健康減肥，
