工作的時候， 也許你已經習慣了把油炸面圈或者百吉餅放在桌上作為零食。 現在是改變的時候了， 你的零食儲備應包括：草莓、水果冰糕、酸奶（如果公司茶水間有冰箱的話可以多帶一些水果）或者低脂的麥片。
1. 早餐時在你的燕片粥里加幾片桃子， 或者在速食麥片上面加一把漿果。
2. 在連鎖快餐店吃東西時， 點一杯鮮果或者果汁來代替炸薯條。
3. 把一籃子的水果放在廚房或者客廳， 任何你能容易看見的地方。 當你看著這些可愛的新鮮水果， 就會忍不住的拿起一只蘋果、橘子或者桃子了！
4. 用蘋果片作為零食陪伴你的一天，
5. 工作的時候， 也許你已經習慣了把油炸面圈或者百吉餅放在桌上作為零食。 現在是改變的時候了， 你的零食儲備應包括：草莓、水果冰糕、酸奶（如果公司茶水間有冰箱的話可以多帶一些水果）或者低脂的麥片。
