枸杞泡水什么時候喝減肥效果好
每天可以在吃完三餐半個小時之后， 喝一杯枸杞泡水， 這樣可以幫助食物消化， 減肥效果更佳。
枸杞搭配什么泡水喝減肥更好
枸杞除了生嚼和煲湯時放一些， 用來泡水喝畢竟是最常見的喝法。 那么， 枸杞怎么泡水喝減肥呢？除了單純的用白開水泡枸杞喝可以起到減肥效果之外， 還可用枸杞和其他的物質進行搭配來喝， 減肥效果更佳。
1、枸杞蜂蜜水
材料：20g枸杞、適量蜂蜜
做法：在杯中放入十幾顆枸杞， 用白開水沖泡， 等水溫降下來就可以飲用了。
功效：每天早晚各喝一次， 堅持7周左右就可以看到減肥效果了。
2、枸杞紅棗茶
材料：10粒紅棗、500ml冷水、10g枸杞、1匙冰糖。
做法：冷水和紅棗同時煮開之后加入枸杞， 再煮上個5分鐘左右， 加上冰糖， 煮至溶化即可。
功效：枸杞本身的減肥功效加上紅棗提供纖維質， 堅持每天喝， 一周就能見效，
吃枸杞減肥的注意事項
1、不可多吃
雖然枸杞能夠起到減肥效果， 但是也不能大量的吃枸杞。 健康的成年人每天吃15到20克左右的枸杞子比較合適， 不宜超過30克。
2、生嚼枸杞效果更好
生嚼枸杞可很好的保護枸杞的營養成分不會流失，
3、不要用開水泡枸杞
如果水溫過高的話， 泡枸杞容易破壞枸杞的營養， 因此要等水溫冷卻一下再放入枸杞減肥效果會更好一些。
4、要看自己是否適合
不要看到說吃枸杞可以一個月能減10-20斤， 就盲目的去跟隨進行， 要看自己的身體實際情況是不是適合枸杞減肥法。 比如正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉、高血壓、體質虛寒等最好別吃。
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