我們常說的美胸並不能和豐胸畫上等號， 因為胸部的美與否， 並不只在“大”， 胸部的大小其實需要和身材、身高相匹配， 與年齡相適應， 所以美胸的王道應該是維持彈性和保持漂亮胸型。 下邊我們通過九頭身美女吳佩慈的視角， 一起來探究下保持胸部完美弧線的秘密所在。
關鍵一：食材&補湯
很多食材具有一定的美胸效果， 如果想要讓胸部形狀與彈性狀態持續美觀； 或是你正值青春期想要增加胸部的成長空間， 那不妨平時多攝取下列這些食物， 會有頗好的幫助唷！
很多食物幫助胸部發育
1.膠質類食物：
像是豬腳、雞腳、動物筋蹄、海參。 因為這些食物有豐富的膠質， 可以增加胸部膠原蛋白的補充量提升彈性， 而其中的蛋白質還可以促進荷爾蒙幫助胸部發育。
2.海鮮類食物：
蛤蜊、牡蠣、青蚵、孔雀貝……等海產， 因為這些海鮮含有豐富的鋅， 可以促進荷爾蒙分泌， 讓胸部變得豐滿、挺而美。
3.蔬果類食物：
像是萵苣、山藥這兩項植物， 含有豐富的植物性荷爾蒙， 對胸部發育有一定幫助喔！ 木瓜則是很好的豐胸聖品， 尤其是青木瓜含有較多的木瓜酵素， 添加肉類一起燉煮， 還可以幫助蛋白質消化， 促進乳腺發育。
關鍵二：營養補助品
營養補助品最好別吃
所以建議挑選健康食物補助品來美化豐胸， 像有些濃縮成顆粒的健康補助食品， 仔細針對成分挑選來食用， 也是不錯的選擇。 例如：含大豆異黃酮素的黃豆萃取物；含類黃體素的野生山藥、當歸；具有體內荷爾蒙內生因數調節作用的月見草油、琉璃苣籽油、黑醋栗子油……之類，
挑選健康食物補助品來美化豐胸
另外像是通乳丸、青木瓜四物飲……這類廣告上強調增進胸部發育的產品， 也要配合適當的時機服用。 最保險的方法就是先請教醫師自己的體質是否適合， 不然攝取過量或服用不當， 也是會對身體造成傷害的喔！
關鍵三：胸部按摩
胸部按摩與保養很重要
內在食物的補充後， 外在的輔助按摩與保養也很重要， 所以在胸部發育已經定型後， 儘量幫自己的胸部採購具有緊實、防止下垂的美胸保養品。
依照專櫃小姐的指示每天按摩， 再搭配上美胸保養品， 對於防止胸型外擴、下垂與堅挺彈性度都會很有效用。
基礎的簡單按摩與健胸方法
基礎的簡單按摩與健胸方法有下列幾項：
1.塗抹美胸緊實保養品後， 用左手將左邊的胸部向內推擠， 右手則是把左邊的胸部向上提拉， 另一邊胸部依此類推去執行。 這樣一手強調集中、一手強調提升， 就能夠有效美化胸型。
2.輪流用雙手從胸部下側週邊往內且向上推抹，可以有效防止胸部下垂松垮。千萬不要用拍打的方式，不然會容易燃燒脂肪讓胸部縮水唷！
基本上胸部按摩的方式，都可向販賣美胸保養品的品牌專櫃的服務人員詢問，甚至美胸緊實保養品內附加的使用說明都會有按摩手法圖示教學，你只要按圖照做就OK咯！
另外，洗澡的時候也可以利用蓮蓬頭把水柱調到最強，水溫調至較為冰涼的溫度。 然後由下往上對著胸部刺激，這樣可以刺激到胸部四周的豐胸穴位，久而久之就能夠讓胸部因為穴道刺激變得更加豐滿堅挺。加上冷水的緊實作用，擁有豐滿美胸其實是指日可待的！
關鍵四：BRA穿戴法
內衣的穿戴一定要留意
內衣的穿戴有幾項重點一定要留意，這樣才不會讓胸部因為錯誤的內衣穿著方式影響到形狀與發育。
購買合適的胸衣
首先應該先到專櫃測量出自己正確的胸圍尺寸，然後選購胸罩內衣最好別懶得試穿。 因為不同的內衣品牌多少都有著尺寸的誤差，唯有試穿才是最保險的方法，而且在試穿挑選的同時，也不要忘記諮詢專櫃人員應該怎麼穿內衣，才能讓胸部藉由內衣展露出更美麗的曲線，而不是被束縛扼殺掉自然呼吸的空間。
穿著內衣最好要上半身往前斜傾45度角，讓胸部能自然和內衣貼合，然後在扣上扣環後，將腋下多餘的副乳也儘量向罩杯裡推入，這樣既能夠讓胸部看來更豐滿，也可以預防副乳惡化。 讓亂跑的腋下肉肉脂肪能因為每天固定動作影響，進而回歸到胸部脂肪內，有時還能讓胸部罩杯因此升級喔！
所以即使你工作或課業有多忙碌，有多麼懶得在洗澡後東摸摸西摸摸，都不能忽略掉這個穿內衣的動作。 良好的穿內衣習慣一旦養成，其實是能夠幫胸部維持住漂亮的形狀與防止下垂。 相反的，如果疏於留意，就算有再好的先天條件，也會因為你的不勤於保養以及偷懶的惡習，而讓美胸因時間變得失色。
就能夠有效美化胸型。
2.輪流用雙手從胸部下側週邊往內且向上推抹，可以有效防止胸部下垂松垮。千萬不要用拍打的方式，不然會容易燃燒脂肪讓胸部縮水唷！
基本上胸部按摩的方式，都可向販賣美胸保養品的品牌專櫃的服務人員詢問，甚至美胸緊實保養品內附加的使用說明都會有按摩手法圖示教學，你只要按圖照做就OK咯！
另外，洗澡的時候也可以利用蓮蓬頭把水柱調到最強，水溫調至較為冰涼的溫度。 然後由下往上對著胸部刺激，這樣可以刺激到胸部四周的豐胸穴位，久而久之就能夠讓胸部因為穴道刺激變得更加豐滿堅挺。加上冷水的緊實作用，擁有豐滿美胸其實是指日可待的！
關鍵四：BRA穿戴法
內衣的穿戴一定要留意
內衣的穿戴有幾項重點一定要留意，這樣才不會讓胸部因為錯誤的內衣穿著方式影響到形狀與發育。
購買合適的胸衣
首先應該先到專櫃測量出自己正確的胸圍尺寸，然後選購胸罩內衣最好別懶得試穿。 因為不同的內衣品牌多少都有著尺寸的誤差，唯有試穿才是最保險的方法，而且在試穿挑選的同時，也不要忘記諮詢專櫃人員應該怎麼穿內衣，才能讓胸部藉由內衣展露出更美麗的曲線，而不是被束縛扼殺掉自然呼吸的空間。
穿著內衣最好要上半身往前斜傾45度角，讓胸部能自然和內衣貼合，然後在扣上扣環後，將腋下多餘的副乳也儘量向罩杯裡推入，這樣既能夠讓胸部看來更豐滿，也可以預防副乳惡化。 讓亂跑的腋下肉肉脂肪能因為每天固定動作影響，進而回歸到胸部脂肪內，有時還能讓胸部罩杯因此升級喔！
所以即使你工作或課業有多忙碌，有多麼懶得在洗澡後東摸摸西摸摸，都不能忽略掉這個穿內衣的動作。 良好的穿內衣習慣一旦養成，其實是能夠幫胸部維持住漂亮的形狀與防止下垂。 相反的，如果疏於留意，就算有再好的先天條件，也會因為你的不勤於保養以及偷懶的惡習，而讓美胸因時間變得失色。
