全世界練習跆拳道的人越來越多， 無論是男孩子還是女孩子， 都可以通過練習跆拳道來達到減肥的目的， 尤其是越來越多的女孩子也逐漸的愛上了這樣特別的運動， 它能夠讓我們瘦得更加健康和自信。 還有生產后的女性也特別適合通過這項運動來恢復身材， 因為它對下半身的緊致非常有效果。
練習跆拳道的好處還有很多， 首先， 它能夠為身體帶來更多的氧氣， 加強新陳代謝的效率， 其次， 它還能夠增強我們的心肺功能， 另外， 練習跆拳道可以放松我們的身心， 提升睡眠質量， 對體內毒素的排出有非常強大的輔助作用。
下面， 我們就來看看如何正確的通過練習跆拳道來減肥吧。
一、下半身為主， 上半身為輔
跆拳道以腿功聞名， 它的基本步伐就有很多種， 我們在不斷的練習中能夠讓身體變得更加輕盈， 腿部變得更加緊致有力， 大象腿也很快就會消失了。 而上半身的轉腰和出拳等動作， 同樣能夠起到非常好的塑形效果。
二、速度和力量是練習的關鍵
跆拳道不追求花拳繡腿， 它更注重實戰性。 所以在熟練的練習之后， 我們就要提高自己的速度和力量， 這也是加強減肥效果的關鍵點， 因為脂肪消耗得會更多。
三、配合呼吸， 大聲的喊出來
我們在跆拳道比賽中總是能看到選手在發力時大聲的喊出聲來， 這也是訓練中的一個關鍵點，
