現在都流行骨感美， 不少女人為此瘋狂節食減肥， 其實這種方法是錯的， 不僅傷了身體， 還沒有達到瘦身的效果， 那么， 女人瘦身食譜有哪些呢？女人瘦身減肥的方法有哪些呢？這些都是女性朋友關心的話題， 下面， 就一起來看看女性飲食的減肥方法！
減肥永遠是時尚美眉們討論不敗的話題， 減肥是大多數美眉想做的事， 但是卻總是千辛萬苦， 擁有苗條的S身材曲線卻還只是希望。
專業指導減肥好方法
那么女人減肥的最好方法？在減肥的道路上， 專業的指導減肥好方法， 讓您不再感到迷茫。
一、明星減肥法
所謂的明星秘籍其實很簡單， 最關鍵的就是管住嘴， 午餐只喝牛筋湯配幾口米飯和水煮青菜， 不僅營養豐富還能夠減肥， 再配合適當的運動， 很快就會變得苗條緊致， 這種方法的關鍵是堅持， 只有堅持下去才能看到收獲。 長期堅持固然可以減肥，
二、堅持做家務法
大家都看過灰姑娘， 為什么灰姑娘的身材那么好呢， 不僅僅是因為她是通話人物， 而是她勤勞， 不懶惰， 記住， 懶惰的沒有幾個是瘦的。 日常生活中可以有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服， 會流一大堆汗， 餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯， 量少而質好的。 切記不可因為勞累而暴飲暴食！
三、粗鹽減肥法
粗鹽具有發汗的作用， 它可以排出體內的廢物和多余的水分， 促進皮膚的新陳代謝， 還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質， 使肌膚細致、緊繃。 大家都在尋找最有效的腹部減肥法，
每次洗澡前， 取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀， 也可用茶水， 例如沒喝完的塑魅婷， 把它涂在腹部。 10分鐘后， 用熱水把粗鹽沖洗干凈， 也可以按摩后再沖掉， 然后就可以開始洗澡了。 如果你的肌膚比較敏感， 則一定記住， 改用一種比較細的“沐浴鹽”。
四、按摩減肥法
按摩一直是減肥女性們最常做的一種運動， 按摩可以提高皮膚的溫度， 大量消耗能量， 促進腸蠕動， 減少腸道對營養的吸收， 促進血液循環， 讓多余的水分排出體外。 利用揉捏的動作加上瘦身纖體霜——塑魅婷， 對于脂肪的改善很不錯。
熱量又美味的瘦身菜譜
1、各種粥
材料：隨便， 各種米， 各種豆， 紅棗枸杞百合南瓜等。
做法：你需要一個多功能料理機，
評價：多種糧食原味糅合的感覺非常好， 而且你完全可以按自己的喜好隨意調換成分和比例。
2、水果燕麥牛奶
材料：各種時令水果、牛奶、燕麥。
做法：燕麥煮熟后， 加入牛奶一起燒煮， 水果切碎加入即可。 可加葡萄干、各種堅果碎。
評價：天然的甜味合著飽腹的滿足感。
3、小蔥拌豆腐皮蛋
材料：內酯豆腐一盒、小蔥一把、皮蛋一個、食鹽極少量、醬油極少量、麻油極少量、可以適自己口味添加腐乳或者老干媽， 最后可以再撒一點炒芝麻。
做法：小蔥切碎， 皮蛋切小塊， 攪拌進豆腐， 加上自己喜歡的調料， 冰箱冷藏一會。
評價：要不是擔心結石， 可以放心大量吃！
一日三餐這樣吃瘦出S型身材
面包丁沙拉
材料：全麥吐司1片、黃油、蒜末各適量、水煮蛋1個、杏仁碎隨意的量、小西紅柿6-7個、菜葉2片、黃瓜半根。
做法：
1、生菜葉2片、小西紅柿6個、雞蛋1個、芹菜1小段、黃瓜1小段， 在意西紅柿和黃瓜的自己選一種就行了， 菜洗凈后撕成小塊、黃瓜切片、小西紅柿對切、芹菜切厚片。
2、雞蛋煮熟， 芹菜燙熟， 雞蛋煮好后切成小塊。
3、吐司兩片， 冰箱里要是有黃油， 取一小塊室溫下溶化， 再切點蒜末混合進去， 在面包片上涂抹一層， 烤箱預熱至200度， 放入面包片烘烤約8-10分鐘， 改用平底鍋烘烤也是一樣的。 最后切成小丁就行了。
4、取一個大碗， 放入撕碎的生菜葉、小西紅柿、黃瓜片、切好的雞蛋、芹菜段、蝦丁， 加一點點鹽、現磨的黑胡椒碎、橄欖油、最后擠上半個檸檬汁， 拌勻后撒上烤好的蒜香吐司丁， 再撒上一些小杏仁碎即可。
蘆筍魚柳
材料：土豆、草魚、西紅柿、蘆筍、香椿芽、紅辣椒、巧克力醬、雞蛋、番茄醬、鹽、白糖、胡椒粉、料酒、淀粉、姜。
做法：
1、將草魚切成大片，用鹽、胡椒粉、料酒腌漬。土豆切大片，用微波爐高火8分鐘打熟。
2、番茄切小丁，紅椒切絲，蘆筍切長段飛水撈出待用。
3、用淀粉和雞蛋加少許鹽和成糊，將魚片拖糊，下5成高的油鍋，炸成金黃撈出瀝油。放入微波爐中火3分鐘至熟。
4、土豆取出在保鮮袋里捻成泥，用鹽、胡椒粉、黃油、香蔥末拌勻成泥。將土豆泥拍成小餅放在盤中，依次放上三根蘆筍，架上兩片魚片。
5、鍋內留油，煸香姜末放入番茄丁，和少許的番茄醬，加白糖、鹽調味制成濃汁，在盤子周圍淋上濃汁，擠上巧克力醬，在魚排上點綴紅椒絲和椿芽。
冰糖銀耳核桃粥飯
材料：綠豆、大米、小米、核桃仁、銀耳、冰糖。
做法：
1、核桃分成兩份;銀耳分成兩份，一份兒剁碎，一份撕成大朵。
2、除了大朵的銀耳和一份兒核桃仁，其他的原料放入鍋里;加比平時煮粥略少的清水。
3、定時20分鐘。煮熟后放上剩余的核桃仁和銀耳，即可。
蘆筍魚柳
材料：土豆、草魚、西紅柿、蘆筍、香椿芽、紅辣椒、巧克力醬、雞蛋、番茄醬、鹽、白糖、胡椒粉、料酒、淀粉、姜。
做法：
1、將草魚切成大片，用鹽、胡椒粉、料酒腌漬。土豆切大片，用微波爐高火8分鐘打熟。
2、番茄切小丁，紅椒切絲，蘆筍切長段飛水撈出待用。
3、用淀粉和雞蛋加少許鹽和成糊，將魚片拖糊，下5成高的油鍋，炸成金黃撈出瀝油。放入微波爐中火3分鐘至熟。
4、土豆取出在保鮮袋里捻成泥，用鹽、胡椒粉、黃油、香蔥末拌勻成泥。將土豆泥拍成小餅放在盤中，依次放上三根蘆筍，架上兩片魚片。
5、鍋內留油，煸香姜末放入番茄丁，和少許的番茄醬，加白糖、鹽調味制成濃汁，在盤子周圍淋上濃汁，擠上巧克力醬，在魚排上點綴紅椒絲和椿芽。
冰糖銀耳核桃粥飯
材料：綠豆、大米、小米、核桃仁、銀耳、冰糖。
做法：
1、核桃分成兩份;銀耳分成兩份，一份兒剁碎，一份撕成大朵。
2、除了大朵的銀耳和一份兒核桃仁，其他的原料放入鍋里;加比平時煮粥略少的清水。
3、定時20分鐘。煮熟后放上剩余的核桃仁和銀耳，即可。
