為什么冬天減肥慢 冬天快速減肥秘訣

為什么冬天減肥慢？

在冬天人們常喜歡吃一些暖和的東西， 包括食物也吃一些高熱量高的食物， 人們會經常聚在一起吃火鍋，

熱騰騰的感覺很舒服， 這樣減起肥來就很難了， 冬天可以去吃一些涼性食物， 例如吃些白蘿卜， 喝些涼開水， 冬天晚餐前再喝一些小米粥。 像白蘿卜， 涼開水小米粥這些都屬于涼性食物， 都會消耗更多的脂肪利于減肥。

冬天減肥慢的原因還有一個就是大家減少了戶外活動， 很多人都把鍛煉挪到了屋里， 在屋里減肥， 因為房間溫度十分高， 稍微一運動就會出汗， 人們就認為運動量已經到了。 如果是有氧的戶外運動， 空氣流動， 只有達到一定的負荷量才能夠出汗， 這樣更利于減肥。 所以冬天減肥要增加戶外的有氧運動， 能消耗更多的脂肪， 增加新陳代謝。

減肥的方法大家已經知道了很多， 到了冬天大家穿衣服寬松， 因為減少了戶外活動，

大家就有了吃吃喝喝的時間， 常常聚在一起不知不覺食量增加。 當我們在抱怨為什么冬天減肥慢的時候， 其實我們應該先看看自己是否管住了嘴， 自己最近是否又邁開了腿呢。 到了冬季更應該增加有氧的戶外運動， 增大脂肪的消耗， 因為冬季是新陳代謝比較快的時期， 抓住冬季的時間， 更好的減肥。

冬季減肥3妙招

一、泡澡帶來完美的溫熱效果

當你泡在熱水中時， 全身血管壁擴張， 血液流動也變得舒暢。 由于這種溫熱效果， 血液可以很充分的在全身內臟和肌肉間循環流動， 這樣也可以促進腎臟和肺更好地排出體內廢棄物。 腎臟位于下半身， 流經腎臟的血液增多了， 也便于尿液的排出。 泡澡的好處遠遠不止這些。 當你泡澡時， 你可以感受到水對身體的壓力。 這個水壓壓迫著血管和淋巴管， 可以促進血液循環， 因此， 全身的新陳代謝也變得旺盛起來， 脂肪分解速度加快， 自然而然達到瘦身效果。

二、熱茶暖腸胃， 促脂肪分解

在寒冷的冬天， 人的身體處于低溫中，

體內的新陳代謝變得很緩慢， 加上熱量的攝入大于消耗， 不知不覺多余的脂肪就堆積起來了！不同擔心， 若是擔心在寒冬發福， 可以泡上熱騰騰的茶， 不僅可以暖腸胃， 為身體適當的水分， 促進血液循環， 起到暖身的作用。

三、偶爾在浴盆外的洗浴方法

想讓身體由內到外慢慢發汗的人， 可以嘗試低溫桑拿、巖盤浴、氧氣浴等洗浴方法。 雖然在家泡澡也是很好的選擇， 不過偶爾改變一下心情， 挑戰一下這些新的洗浴方法也是不錯的。 這些方法都可以在短時間內讓身體從內到外溫暖起來， 排出大量的汗， 對減肥、美容、身體健康都是很有幫助的。