如何在冬季節保持健康的身材， 確實需要注意。 對于愛美的女性， 以下12種運動方法， 拉伸瘦身， 總有一種適合你。
1.頭頸：右手舉過頭頂， 將頭部向右側拉動， 復位， 反復幾次， 換左手重復動作。
2.肩部：左手將伸直的右手托起平舉， 向左拉伸， 換手重復動作。
3.胸部：雙手平舉， 做擴胸運動。
4.二頭肌：側平舉， 手抓住墻角或者任何夠高的支撐物， 轉動上身， 堅持10-15秒。
5.三頭肌：用一只手抓住另外一肘關節， 輕推且越過身體， 直到手觸摸到后背。
6.臀肌：左腿放在右腿上， 保持彎曲。 使左腿觸碰胸腔， 向左扭轉身體看左肩。
7.大腿外側：被拉伸側大腿向斜后方伸出，
