水腫型肥胖怎么辦 兩個方法輕松消水腫

皮膚白而且體態豐滿的人當中， 有大部分都屬于身體容易浮腫的人。 因為水分容易在體內積聚， 所以一到傍晚， 小腿肚和大腿就會浮腫起來的人也有很多。

身體容易浮腫的人

身體容易浮腫這一類型的人還有一個特征就是， 明明體內容易積聚水分， 但上廁所的次數卻很少。 這類型的人， 首先， 要好好地刺激腳掌反射區“腎臟、輸尿管、膀胱”的區域， 然后， 按摩腳踝、膝蓋、后大腿， 有意識地讓在雙腿積聚的水分從大腿根流出。

由于身體浮腫而導致肥胖的人一般身體表現為以下幾點， 下面給自己做個檢查吧。

1、沒有鎖骨、鎖骨不明顯

2、脛腱不明顯

3、一到傍晚的時候， 感覺鞋子會變緊

4、腳踝肥大

5、用手指按壓腳掌后， 會留下白色的印

6、低頭會出現雙下巴

7、膝蓋頭浮腫肥大

水腫型肥胖怎么減肥

一：食療減肥

首先先從吃入手， 有一個良好的習慣， 最好的就是減少鹽的攝入，

過多的鹽分會影響我們身體水分的排泄。 我們可以選擇白菜， 卷心菜等食物， 纖維類的食物斤有潤腸的作用， 還能夠幫助我們促進排毒。 還能夠幫助我們隊蛋白質的吸收。 在中醫中認為白菜微寒味甘， 有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功。 冬瓜有良好的清熱解暑功效。 夏季多吃些冬瓜， 不但解渴消暑、利尿， 還可使人免生疔瘡。 因其利尿， 且含鈉極少， 所以是慢性腎鹽水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。 木瓜， 西瓜， 薏仁等食物都是一個不錯的選擇。

二：運動

適量的運動能夠幫助我們加快身體的新陳代謝， 幫助我們更好的排毒。 而且在運動的過程中， 能夠使我們的血管加寬， 這個時候進入腎臟的水分就能夠更好的排出。

在這種情況下最好的辦法就是選擇有氧鍛煉， 能夠幫助我們排汗， 每天進行一個小時的半個小時的慢跑， 就能夠達到加寬血管排除水分的效果。