雙角式減肥瑜伽
站立， 雙腳與肩同寬， 掌心相對在體后握拳， 吸氣時雙臂向上延伸， 呼氣向前俯身， 直到頭部放于兩腿之間， 雙臂自然墜向地面， 盡量讓雙臂同地面平行， 重復練習3-5次。
半艦式減肥瑜伽
雙腿并攏， 雙膝伸直， 挺直腰背坐在墊子上。 抬雙臂， 雙手放于耳旁， 掌心向前， 盡量打開雙肩， 正常地呼吸。 呼氣時， 身體略后傾， 同時抬起雙腿， 雙膝伸直。 讓雙腳的腳尖和頭在一個平面上。 雙腿和身體同地面形成兩個30度夾角。 保持20秒左右。
貓弓背式減肥瑜伽
1.雙手支撐地面， 雙膝打開， 寬度與臀部相同， 雙膝跪在地上。
2.跪姿， 抬起臀部， 雙膝跪地， 腰部向下沉， 雙手與肩同寬支撐地面。
3.吸氣， 抬頭， 塌腰， 塌背， 臀部向上翹起。 保持5～10秒。
豐胸減肥瑜伽
Step 1：兩臂移至胸前， 兩個手掌掌心合攏。
Step 2：吸氣， 兩掌用力緊壓， 使兩個胳膊肘程度展開。
Step 3：貫串連接2的姿勢， 一邊吐氣一邊努力挺直上身。
注意：該瑜伽使胸部感受到有拉力， 宛如上身的前后和胸部被拉伸開的感覺， 貫串連接10秒后放松身體。 重復5次， 豐胸效果很明顯。
