很多人知道蘋果酸奶法可以減肥。 那么， 蘋果酸奶減肥法怎么做？蘋果酸奶如何減肥？本專題主要為你解答蘋果酸奶減肥法怎么做， 蘋果酸奶如何減肥， 幫助你制定適合自己的飲食減肥計劃。
蘋果酸奶減肥法怎么做？
蘋果酸奶減肥法是一種新的減肥方法， 該方法是每次減肥兩天， 第一天吃蘋果兩斤， 第二天喝酸奶或脫脂牛奶1000ML。 第三和四天你可以恢復正常飲食， 然后再開始兩天的減肥。
蘋果酸奶減肥法具體怎么操作？
第一天——第二天：蘋果酸奶日
方法：第一天早上8點吃一個蘋果， 上午10點多一個蘋果，
然后第二天就都喝酸奶。
第三天——第四天：正常飲食
方法：早餐吃稀飯配涼菜， 午餐就是工作餐， 晚餐一根黃瓜， 一個蘋果。 接下來的日子以此類推！
第五天——第六天：蘋果酸奶日
第七天——第八天：正常飲食
第九天——第十天：蘋果酸奶日
第十一天——第十二天：正常飲食
溫馨提示：本方法不太健康， 不宜長期進行， 僅適合短期內需要快速瘦身的mm。
酸奶并非喝多少都不會胖， 它本身也含有一定的熱量， 如果在原有膳食基礎上額外多吃， 同樣會引起體重增加。 最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶， 雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚， 可是熱量低， 不會使熱量在體內很快堆積而發胖。
蘋果酸奶減肥法的注意事項是什么？
蘋果減肥的目的是通過吃蘋果達到減輕體重的目的， 混合吃其它食物就不稱其為蘋果減肥。 蘋果減肥的同時， 促進體內有毒物質的排泄， 混吃其它食物， 蘋果減肥的特殊功能將顯著降低。 光吃蘋果減肥， 由于食物單調， 相應地抑制了食欲。 如果會餐式的各類果品都吃， 往往會過量， 既不利于減肥， 也容易使腸胃功能紊亂， 引起體質下降。
專家觀點
蘋果減肥的具體方法是減肥期間每天只吃蘋果， 可以按人們習慣的早、中、晚進食習慣食用， 食量以不感覺饑餓為好。 3天之內不能吃其它食物。 要知道任何食物都會刺激你的腸胃， 使食用蘋果后正常的消化吸收功能紊亂，
