減肥可以吃杏仁嗎

杏仁有苦甜之分， 甜杏仁可以作為休閑小吃， 也可做涼菜用;苦杏仁一般用來入藥， 并有小毒， 不能多吃。

營養價值

1. 杏仁含有豐富蛋白質、脂肪酸、維生素A、B族維生素、鈣、磷、鐵等營養元素， 還含有豐富的黃酮類和多酚類成分， 這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量， 還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險;

2. 杏仁還有美容功效， 能促進皮膚微循環， 使皮膚紅潤光澤。

食用效果

杏仁有降氣、止咳、平喘、潤腸通便的功效。

適用人群

一般人群均可食用