生姜可以減肥嗎？雖然很多人對生姜并不怎么感興趣， 但是生姜是可以刺激新陳代謝， 并且在冬天吃的話還能提高熱能的產生， 讓你保持身體的溫暖， 也能夠促進血液的循環， 讓你在冬天既能暖和又能瘦身， 好處多多， 那么怎么樣可以用生姜減肥呢？
生姜真的能減肥嗎？
生姜中富含的精油和姜辣素成分， 能提高卡路里的消耗量， 提高新陳代謝， 燃燒掉體內多余的脂肪。 每天攝取10克生姜便能提高卡路里的消耗量， 在早餐中加入生姜食材， 午飯與晚餐， 甚至下午小吃也適當地加入的話， 全天身體都能溫暖起來， 刺激血液循環， 新陳代謝保持活躍的狀態， 提高脂肪的燃燒率。 如果減肥的你很容易感覺到餓卻又不想運動， 那么食用生姜， 不但能夠燃脂還能驅寒， 兩者合一健康又方便。
（一）你不相信生姜能減肥？這是有據可循的。
1、生姜具有發汗解表、溫間斷嘔、溫肺止咳、解毒等功效，
2、現代醫學表明， 生姜富含的辛辣成分“姜辣素”具有很強的抗氧化效果， 能夠疾速鏟除自由基， 按捺體內過氧化脂質的發生， 可防止或削減脂肪的堆積。
3、另外， 生姜含姜辣素， 可以加速血液流動， 同時也能夠擴張毛孔， 促使排汗， 帶走體內多余的熱量， 從而達到減肥的效果。
（二）減肥方法千萬種， 為什么要選擇生姜減肥？因為， 它的好處太多了！
1、平衡身體寒熱
很多人都知道體寒危害巨大， 尤其對女性、年老人群。 生姜可以推進血液運轉， 擴張毛孔， 促進代謝， 驅除體內寒氣， 使身體達到寒熱平衡。 絕對不只是減肥這么簡單。
2、溫經活血
中醫認為， 人體健康是以血的充足與脈絡的通暢為根本， 而外來的寒邪是對血脈傷害最大的因素， 往往造成女性痛經、肢體疼痛等寒凝血淤的情況。 這時， 要是吃姜可以通利血脈， 起到驅除寒邪， 迅速改善癥狀的效果。
3、祛痰利水
生姜能夠激發陽氣， 促進身體的代謝功能， 從而去掉多余的“痰”和“水”，
4、美容防衰老
生姜含一種類似水楊酸的化合物， 相當于血液的稀釋劑和抗凝劑， 對降血脂、降血壓、預防心肌梗塞有特殊作用。 因此， 生姜除了減肥， 還能防衰老。
（三）生姜減肥， 喝著喝著就瘦了。 怎么吃？
生姜減肥效果是真， 但很多人卻苦于生姜的味道， 太辛辣， 難以入口， 所以我給它找來一個好搭檔。
蜂蜜
蜂蜜具有補中潤燥， 緩急解毒的效果， 經過其補益效果可推進人體氣血的化生， 保持氣血的正常運轉；現代醫學表明， 蜂蜜富含很多的抗氧化劑、維生素C和黃酮類化合物等， 對自由基有很強的“殺傷力”；另外， 蜂蜜本身也具有潤腸減肥的作用， 且蜂蜜的甜味兒可以有效的改善生姜的辛辣。
這個搭檔既不破壞生姜的減肥功效， 又能調節生姜的辛辣之味， 兩者結合， 減肥效果更佳， 完美CP就是它。
五分鐘快手減肥茶——蜂蜜姜湯
姜10克， 用磨姜器磨成姜蓉（切成的效果會有所折扣）；放入杯子里， 用200毫克溫熱水沖開（切勿用高溫熱水， 會破壞生姜活性）；放到適宜溫度，加入一勺蜂蜜攪拌均勻即可。
每天喝2-3次：早上空腹喝，午飯后半小時喝，如果洗澡，請在洗澡前喝一杯。
之前我們介紹過生姜紅茶斷食法，網上流傳效果也不錯，但畢竟會讓很多人不經意間和美食失之交臂。而如果推薦太多，大家就會各種糾結和為難，不知如何是好，倒不如簡單粗暴，只給大家一種食療。方向明確，目標還能不成功嗎。
那么生姜減肥對哪些人不適用呢？
陰虛體質不宜用生姜減肥
生姜雖減肥好，但是也不是所有人都適宜的，像陰虛體質的人就不宜用生姜來減肥。所謂陰虛就是燥熱體質，表現為手腳心發熱，手心有汗愛喝水，經常口干、眼干、鼻干、皮膚干燥、心煩易怒、睡眠不好。陰虛體質之所以不能用生姜減肥是因為生姜性溫，屬于溫性食物上火食物，陰虛的人吃了姜會加重陰虛的癥狀的。陰虛的時候一定要多食用一些滋陰的藥物比如枸杞、甘草等等，這些全部都屬于滋陰清熱的。還有，生姜是補氣提神驅寒的東西，如果你陰火太旺，也不要用生姜水泡澡之類的，絕對會越泡越上火的。
會破壞生姜活性）；放到適宜溫度，加入一勺蜂蜜攪拌均勻即可。
每天喝2-3次：早上空腹喝，午飯后半小時喝，如果洗澡，請在洗澡前喝一杯。
之前我們介紹過生姜紅茶斷食法，網上流傳效果也不錯，但畢竟會讓很多人不經意間和美食失之交臂。而如果推薦太多，大家就會各種糾結和為難，不知如何是好，倒不如簡單粗暴，只給大家一種食療。方向明確，目標還能不成功嗎。
那么生姜減肥對哪些人不適用呢？
陰虛體質不宜用生姜減肥
生姜雖減肥好，但是也不是所有人都適宜的，像陰虛體質的人就不宜用生姜來減肥。所謂陰虛就是燥熱體質，表現為手腳心發熱，手心有汗愛喝水，經常口干、眼干、鼻干、皮膚干燥、心煩易怒、睡眠不好。陰虛體質之所以不能用生姜減肥是因為生姜性溫，屬于溫性食物上火食物，陰虛的人吃了姜會加重陰虛的癥狀的。陰虛的時候一定要多食用一些滋陰的藥物比如枸杞、甘草等等，這些全部都屬于滋陰清熱的。還有，生姜是補氣提神驅寒的東西，如果你陰火太旺，也不要用生姜水泡澡之類的，絕對會越泡越上火的。
