現在的人都注重健康， 同時也想保持美好的身材， 所以健康減肥是很多想減肥人們的愿望， 很多人都覺得吃水果減肥很健康， 因為水果中含有很多的維生素等等， 實際上， 你已經走入了健康減肥的誤區， 下面就讓我們來分析一下， 為什么吃水果減肥也算是健康減肥的誤區呢？
社會上一直有吃水果減肥的說法， 到底吃水果能不能減肥呢？這個問題我們可以從兩方面來看。 首先， 前面我們已經知道， 肥胖是能量攝入超過消耗而在體內積蓄造成的， 按這個道理每天吃水果的熱量小于你一天實際消耗的熱量就能減肥，
一個中等大小的西瓜近5000克， 三個西瓜最少15000克， 也就意味著一天吃了3750千卡。 遠遠超過你一天消耗的熱量， 體重不減反而增加就一點也不奇怪了。 所以說吃水果究竟能不能減肥， 關鍵在于你每天吃多少？第二方面， 假設你吃的水果熱量不高， 能達到減肥的目的， 在一般人看來， 這種方法又好吃又省事， 何樂而不為？但這種方法只能短期3~5天內采用， 因為單一的水果餐不能為我們提供全面的營養， 它沒有人體所需要的蛋白質、必需脂肪酸以及鈣、鐵、鋅、硒、B族維生素等，
看來這篇文章之后， 很多人頓時感到茅塞頓開， 原來健康減肥并不是想象中的那樣簡單， 想減肥的人很容易走入健康減肥的誤區， 水果減肥并不一定是健康的減肥， 所以大家要注意科學性、合理性的減肥。
