溫暖春季來一碗粥是最合適不過了， 粥不僅有助消化而且低脂不長胖。 MM可以在家嘗試一下， 以粥代替晚餐， 會有意想不到的瘦身效果哦！特別注意每天也吃一顆有助脂肪燃燒的快纖瘦， 會讓你更加容易瘦下去哦！
紅豆薏米粥
材料：紅豆、薏米、水、冰糖
做法：
1.紅豆薏米粥， 準備同等分量的紅豆和薏米， 洗干凈后， 紅豆大概需要泡兩三個小時， 薏米泡一個小時就可以了。
2.然后要先煮紅豆， 因為需要的時間長一點， 煮開后， 添一些涼水， 再煮開后， 再添涼水， 這樣紅豆容易開花， 容易熟， 據說也比較香。
3.等紅豆煮開花后， 放入薏米， 大火煮開后， 轉小火煮至粘稠， 就放冰糖調味就可以了。
玉米粥
材料：玉米、大米
做法：
1.適量大米洗干凈， 將玉米剝掉， 洗凈。
2.把玉米和大米放在鍋中， 倒入適量清水。
3.大火煮開， 小火慢煮二十分鐘左右即可。
小米南瓜粥
材料：小米、南瓜
做法：
1.南瓜去皮切塊，
2.往鍋中加入適量清水， 下小米煮30分鐘
3.煮小米時， 用攪拌機將南瓜打成泥。 30分鐘后， 加入南瓜同煮， 繼續煮15分鐘即可， 中間要時時攪一攪， 避免粘鍋。
紅薯粥
材料：紅薯、糯米、紅豆、綠豆、飯豆、玉米渣、空心粉、胡蘿卜汁適量
做法：
1.各種米和豆洗一下， 泡水兩小時以上。 紅薯洗凈去皮切小塊。
2.將所有食材放入高壓鍋， 加水是食材體積的兩倍， 大火煮開后， 小火再煮10分鐘即可。
其它常見減肥粥
燕麥粥
燕麥含有非常豐富的蛋白以及纖維素， 飽腹感很強， 而且還有清腸排毒的作用。
豆漿粥
這道豆漿粥十分的香甜美味。 做法很簡單， 把大米和豆漿按照1比10的比例倒入鍋中一齊熬煮， 可以適當的加一點白糖。 同樣是早晚作為主食來食用， 對于養顏瘦身非常的有效果。 而且豆漿對女性的身體健康十分有幫助。
胡蘿卜粥
胡蘿卜中含有十分豐富的纖維素以及礦物質， 尤其是胡蘿卜素更能抑制脂肪的生成。 把胡蘿卜洗凈切成小塊和大米一同煮粥， 早晚食用可以提高身體的新陳代謝并且逐漸的減少脂肪。
