飯后可以做什么運動減肥?研究表明：在飯后進行散步或慢跑之類的體力活動， 能更快減輕體重。 如果在剛吃過東西以后馬上進行體力活動， 體內食物就會比平常消耗得更多。 所以， 在飯后45分鐘內散步， 即使是短距離的， 也會見效。 相反， 如果一個人晚上食用含有大量脂肪和蛋白質食物， 第二天早晨才進行鍛煉， 不會有效果的。 因為經過了一夜的時間， 大部分脂肪已被吸收。
飯后運動減肥效果顯著， 除了與食物消耗的數量、速度增加有關外， 還與食物吸收減少有關。 進餐后， 胃內食物增多， 機體為了消化食物需通過減少其他部位的供血而增加胃腸道供血，
所以， 如果你不小心哪一頓飯吃多了， 還可以抓緊飯后時間出去散散步， 走走路， 消耗一下脂肪和熱量， 有利于減肥哦!
