綠茶
綠茶中富含食物纖維和維他命C， 可以降低血糖度， 并且有防止發胖的茶多酚。
·熱量：90卡
·蛋白質：2.4克
·碳水化合物：13.4克
·功效：富含能夠排除有害物質的有效成分， 食物纖維很豐富， 能分解脂肪， 將毒素排出體外。
瓊脂
富含食物纖維的瓊脂， 作為可以排毒的食物被廣泛使用。
·熱量：36卡
·蛋白質：1.8克
·碳水化合物：9.8克
·功效：可以制作很多方便的美食， 例如瓊脂果凍等， 較低的熱量和富含纖維， 消除身體的沉積物很有效果。
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橄欖油
富含能平穩刺激腸道的三油酸、甘油酯， 另外， 還有潤滑腸道、清除宿便的作用。
·熱量：236卡
·蛋白質：5克
·碳水化合物：11.8克
·功效：早餐喝一點橄欖油， 能消除便秘， 空腹時飲用， 能刺激腸道以激活腸的蠕動。
蜜棗
蜜棗中含有抑制癌細胞，
·熱量：118卡
·蛋白質：7.8克
·碳水化合物：16.5克
·功效：棗能提高人體免疫力及新陳代謝， 并可抑制癌細胞， 藥理研究發現， 紅棗能促進白細胞的生成， 降低血清膽固醇， 提高血清白蛋白， 保護肝臟。
