腿部要如何減肥呢？

一， 首先把雙腳打開坐下， 把右腳彎曲折進到你身體內側， 左手要抓著伸直的左腳板， 然后身體往下壓。 這動作維持十秒， 而且要左右輪流做。

二， 平躺在地上， 并將雙腳舉高， 一起翻到頭的后面去， 這個其實并不是很難的， 姿勢會變成腳在頭的上方， 手仍不動的放在地上。

三， 雙腿張開一前一後， 把手壓在膝蓋上， 重心在前腳， 把后腳伸直十分鐘， 而腰一定要挺直， 維持這動作十秒。 然后換另一腳在前。

簡單的幾個美腿運動， 很實用， 希望你喜歡。