如何給大腿減肥
要給大腿減肥， 讓他苗條其實也有方法， 且并不復雜， 只要持之以恒， 是完全可能做到的。 以下是專家們經過期研究后推薦的如何給大腿減肥的方法：
一、選擇適當運動
運動的種類很多， 如果你把目標定在粗胖的大腿上， 你最好還是選擇一種以鍛煉雙腿為主的運動。 因為活動大肌肉， 例如大腿和臀部肌肉， 你就可以增加熱量的總燃燒量。
鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車(包括在室內騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯。
專家們認為跑步能消耗脂肪， 但對腿粗臀肥的人來說，
游泳是很受歡迎的健身活動。 專家們認為， 如果想在游泳池中鍛煉雙腿， 可在淺水的一端跑步， 或穿著救生衣在深水的一端做跑步動作。 水的阻力會使雙腿活動比較費力， 卻不會保在地面上跑步那樣須承受較大的震蕩， 因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法。
要想使大腿苗條， 運動量多少才足夠?如果你心血管健康， 那么， 你應該每天運動20分鐘;如果你想燃燒更多脂肪， 使大腿線條更優美， 最好每天早晚各運動一次，
運動的劇烈程度須保持在低至中等水平——充其量只可達到最高限度的60%。 把運動的劇烈程度保持在這個水平上， 可燃燒更多的脂肪。 運動時間的長短比運動的劇烈程度更重要。 要減掉脂肪， 步行一小時和跑步20分鐘的效果相等。
開始運動前， 要失去咨詢醫生。 剛開始運動時不可強求， 以自己感到舒服， 第二天不會覺得累或肌肉疼痛為適合。 在開始階段， 每星期只增加運動時間10%到20%。 人體雖有極強的適應能力， 但不喜歡有突如其來的變化。 還有， 正常人運動之后， 應該在一小時內就恢復體力， 否則就是運動過量。 要避免在運動后感到不適， 開始時應先做熱身， 在原地慢跑幾分鐘，
