息時抬高雙腿
休息時把雙腿抬高， 有助于腿部血液回流， 使腿部肌肉放松， 給人帶來一種舒適感。
鞋跟別超過4厘米
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處于緊張收縮狀態， 不利于腿部血液循環。 即使是穿高跟鞋， 跟高也不宜超過4厘米。
享受腿部按摩
經常從腳掌至膝蓋處進行按摩， 能起到強壯腿部血管的作用， 使腿部肌肉群獲得更多的營養物質， 增強腿部肌肉的收縮能力。
維生素E能美腿
含維生素E的食物， 可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉松弛等， 含豐富維生素E的食物有杏仁、花生、小麥胚芽等。
多走路
美麗的大腿走出來!如果你實在沒有時間去健身房， 那么， 不妨利用一切機會多走路。
多吃含鉀食物
口味清淡， 少吃鹽。 另外， 鉀有助排出體內多余鹽分， 消除水腫， 不妨多吃一些含鉀豐富的食物， 如番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
秀瘦瘦再和大家來看下減大象腿的一些常用食物。
奇異果避免脂肪堆積 奇異果中的維他命C含量很豐富， 纖維素含量也相當豐富， 纖維吸收水分膨脹， 可產生飽足感。 水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度， 避免過剩脂肪堆積讓腿部變粗。
●番茄去除腿部疲勞 番茄有利尿及消除酸痛的作用， 需要長時間站立的美女， 可以多吃番茄消除腿部疲勞?番茄應盡量生吃， 以最大限度地保留營養， 做成沙拉或果汁也可以。
●香蕉有營養 卡路里有點高的香蕉其實可以當正餐， 它富含鉀， 脂肪與鈉卻很低， 符合美麗雙腿的營養需求。
●西瓜增強消化 清涼的西瓜擁有基酸檸檬黃素， 使鹽分順利隨尿排出， 對膀胱炎、心臟病、腎臟病很有療效。 西瓜中的鉀含量不少， 不可小看它修飾雙腿的能力哦。
●芹菜防止下半身浮腫 芹菜中有大量的膠質性碳酸鈣， 容易被人體吸收， 補充筆直雙腿所需的鈣質。 芹菜對心臟不錯， 又有充沛的鉀， 可預防下半身浮腫。
●菠菜防止出現皺紋 多吃菠菜可以使血液循環更加活絡， 將新鮮的養分和氧氣送到雙腿， 恢復腿部元氣。 如果擔心腿部肌膚干糙和出現皺紋， 請多吃菠菜。
●花生美腿又補心 花生中含有豐富的維他命B2、煙堿酸，
