為什么說吃苦有助于減肥， 這是因為苦澀的食物熱量一般都很低， 含有的卡路里也比一般的食物低。 苦味食物還很有飽腹感， 吃了后可以減少其它食物的攝入， 經常吃苦味的食物還可以抑制食欲， 所以說苦味的食物可以有助減肥。
苦瓜
在眾多種苦味食物中， 苦瓜絕對是首選的苦味菜， 苦瓜被稱為“脂肪殺手”多吃苦瓜可以有效的阻止脂肪的吸收， 苦瓜中還含有一種生物活性很高的物質， 這種物質可以阻止脂肪等大分子物質的吸收。 因此可以起到減肥的作用。 很多女生不喜歡吃苦， 所以在吃苦瓜的時候總是會想盡辦法把苦瓜中的苦味給去掉， 但是這樣減肥效果往往也大打折扣。
苦瓜怎么吃可以減肥
對于愛吃苦可以吃苦的妹子來說， 可以選擇生吃苦瓜， 這種吃法雖然很難吃， 但是減肥的效果真的是非常好的哦， 正所謂吃得苦中苦方為人上人，
如果你不怎么干吃苦， 那么可以嘗試下喝苦瓜茶， 市面上有很多苦瓜干的切片， 直接拿來泡水喝可以減少很多苦味， 長期喝苦瓜茶對于增強身體免疫力也有很大的作用。
萵筍
有的人說萵筍一點也不苦啊，
萵筍通常的吃法是吃它的莖， 其實萵筍的葉子也是很美味的一種食物， 所以在吃萵筍的時候可以把葉子留下， 萵筍葉中含有很多的葉綠素和維生素， 對于減肥和健康都有很好的作用。
黑色的巧克力
都說巧克力是情人最好的禮物， 吃一口甜在嘴里溶在心里， 但是今天小編要給大家介紹的這款黑巧克力可是有點苦的。
黑巧克力之所以可以減肥， 是因為它含有很高的可可成分， 因此在最開始吃黑巧克力的時候很多人會覺得難吃， 受不了那個苦味， 所以小編建議一開始吃的時候可以選擇可可含量在60%以上的， 等到適應了再吃70%以上的， 研究顯示想要減肥， 巧克力中的可可成分要70%以上才行， 但是70%也是上限， 再高就真的沒法下口了。
苦味濃郁的黑巧克力可以減肥， 但是這種方法也不是每個人都適用， 因此減肥效果好不好還得看個人。
敢吃苦愛吃苦， 相信這個夏天我們都能很快的瘦下去的。
