有的女生上半身很瘦， 而下半身肥胖， 不僅如此， 有的人發現自己的胯部越來越寬了， 那么這是什么原因呢？要怎么辦才好？
胯部越來越寬怎么辦
1、上樓梯的時候抬起腳跟， 以腿部承擔體重， 這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起， 從一數到8后再交換兩腿。 反復此動作， 呼吸不要 停止。 這樣可以鍛煉小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，
4、散步的時侯走路的時候加快速度， 盡量將步子邁得大些， 這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。 簡單的說就是充滿活力的走路。 這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
怎樣才能瘦跨， 讓腿更細一點
1、每天晚上， 雙手扶在墻上， 做下腰運動， 每次持續10分鐘。
2、躺在床上或是地上， 右腿向上抬起， 然后放下。 左腿抬起， 然后放下。 一定要盡可能的抬高哦。 反復20次
3、每天做80-100個下蹲。
4、最簡單的瘦腿方法， 就是將兩個膝蓋用力的并緊， 輕微的下壓， 這樣快速做五到六次就可以了。 注意做這個動作的時候不必屏住呼吸。
5、這個動作呢對于美化小腿曲線是非常有效的。 平躺在地上， 雙手放到體側， 將兩腿伸直并緊， 兩腳交互運動腳背20－30次， 然后稍作休息， 再重復做兩遍。
以上方法可以任選其二每天堅持做， 堅持才會有效果哦！
運動的同時呢還要注意飲食， 飲食以清淡為主， 盡量少吃油膩大的東西， 尤其是晚餐，
