現在， 越來越多的MM加入了減肥行列。 但是， 不同的MM， 她們有不同的減肥問題。 有的認為自己需要減小腿， 有人則認為自己的腰太粗了，
一、瘦臉篇
1、干貝絲瓜
材料：絲瓜80克， 干貝1個， 枸杞10克， 鹽適量
做法：
1、將絲瓜去皮后切成塊狀;
2、干貝加水， 蔥和姜， 一同放入鍋中蒸熟后撕成細絲;
3、油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過， 再加入干貝及枸杞一同煮至熟透， 最后加鹽調味即可。
2、綠豆苡仁粥
材料：綠豆20克， 苡仁20克
做法：
1、將苡仁及綠豆洗凈， 然后用水浸泡隔夜
2、將浸泡的水倒掉， 再把綠豆和苡仁放入新的水， 用大火燒開
3、燒開后就用小火煮至熟透即可食用
4、由于粥品系列本身沒有什么調味的， 你可以適當加點砂糖， 方糖， 蜂蜜或者果糖，
3、白菜燉豆腐
材料：大白菜250克， 鹽適量， 豆腐80克， 醬油適量， 姜片5克
做法：
1、將大白菜洗凈切成小段， 豆腐切成塊狀
2、鍋燒熱后加油， 放入姜片爆出香味， 放入大白菜略炒， 加入醬油拌炒一下
3、加入豆腐， 加些清水蓋過大白菜， 用鹽調味， 再燜煮數分鐘即可起鍋
二、減去小肚腩
1、香蕉
香蕉中含有豐富的酵素和膳食纖維， 是減肥排毒的最佳食物之一。 酵素能夠幫助加強新陳代謝， 刺激胃腸蠕動香蕉是鉀含量非常高的水果， 鉀能夠促進人體排尿排毒， 所以多吃香蕉對消除水腫也有很大的效果。
2、西紅柿
西紅柿含有豐富的果膠和食物纖維， 容易讓人產生飽足感。 此外， 西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，
3、大豆
瘦肚子可以多吃點大豆。 因為大豆富含抗物化物蛋白質和纖維質， 可以有效潤腸排毒減肥。 大豆吃法多樣， 既可以當做零食又可以用來做菜煲湯。 而且， 大豆制品的種類也多， 比如豆腐和豆漿， 都是健康美味又減肥的美食。
4、雞蛋
不能找到蛋白質含量比雞蛋更豐富的食品了。 雞蛋很受營養學家的推崇， 因為它們含有各種重要的氨基酸。 研究發現早餐吃雞蛋的人， 他們在一整天里會較少感到饑餓。 雞蛋所含的蛋白質和脂肪會讓人有過飽的假象， 能有效減少過多的攝入。
三、瘦腿絕技
1、蘋果布丁
材料：蘋果100克、雞蛋75克、面粉100克、發酵粉5克、淀粉15克、食用紅色素少許。 砂糖125克、醬油、奶粉各適量。
做法：
1、將蘋果洗凈削皮去核切丁， 把黃油、75克砂糖、奶粉放在一起攪拌均勻， 慢慢地倒入雞蛋液攪至發白泡， 放入蘋果丁、面粉、發酵粉用力調勻成布丁糊備用。
2、在布丁模具內涂些油， 撒上少許干面粉， 倒入布丁糊， 倒些熱水入烤盤內， 放上布丁模。
3、放進約190℃烤箱內蒸烤20分鐘， 取出趁熱倒入盤內， 把淀粉、50克砂糖、適量清水放在一起拌勻煮沸， 撒入少許食用紅色素， 即成淺紅色面漿， 澆在布丁上即可。
2、雞蓉黃瓜盅
材料：黃瓜100克， 雞脯肉80克， 豬肥膘肉50克精鹽、味精、黃酒、雞蛋清、鮮湯、淀粉、香油、火腿各適量。
做法：
1、將新鮮黃瓜洗凈， 削去兩頭，
2、雞脯肉、豬肥膘肉分別剁成蓉， 同放碗內。 加入精鹽、味精、黃酒、雞蛋清， 一起拌和上勁成肉餡， 擠成小團子， 分別釀入黃瓜盅內， 火腿切成末， 撒在黃瓜盅上面， 放入盤內， 上籠旺火沸水蒸熟后取出。
3、炒鍋上火， 加入鮮湯及精鹽、味精燒沸用水淀粉勾芡， 淋入香油即起鍋， 澆在盤中的黃瓜盅上即成。
