簡單瘦腿的5大注意事項

1、日常習慣可說是抗小腿腫的關鍵， 不止久坐會腫， 久站、久走都會形成“體位性浮腫”， 長時間維持同一個姿勢， 下半身水分就容易滯留， 所以久坐要動動、久站要坐坐!除此， 鹽分過多也會潴留水分， 怕腫就要忌重口味了。

2、勤按摩最快， 不管怎么捏， 手法由下往上就是大原則， 因為逆血流方向才夠刺激循環， 如果搭配保養品更好， 像排水的薏仁萃取、刺激血循環的唐辛子， 都是不錯的成分。

3、想有雙美腿， 每天勤按摩軟化肌肉、排水腫， 再用乳液保濕， 是絕不能偷懶的， 每周來一次深層去角質， 腿才會緊又亮。

4、無論是腳肘還是腳踝，

都是最容易堆積粗厚的老廢角質的部位， 與身體其他部位不同的是， 使用去角質產品時， 僅僅用手指按摩搓揉力度還不夠， 要拿專用的浮石磨掉死皮， 再用乳液重點涂抹這個部位的肌膚， 反復涂幾次并加以打圈按摩， 以此促進血液循環， 讓乳液的營養成分能順利進入肌膚深層， 達到滋潤柔嫩的效果。 去死皮時記得要直握搓板， 讓肘部與搓板呈90度角， 這樣才會磨得平均又省力。

5、雙腳異味也是美麗的大敵， 平時多注意進食含鋅量高的食物， 如生蠔、干果或海帶， 而酵母類食品則最好敬而遠之。 你還可以服用專門的鋅補充劑， 但每天的服用量不要超過15毫克， 這些都有助于平衡荷爾蒙， 抑制細菌滋生，

防止足部異味。