瘦腿準備工作：泡腳， 一桶熱水， 淹過你的小腿。 (一定要做的)
瘦腿重點工作：按摩， 我使用的是自家的(配方是我從以前待的SPA館里“偷”來的， 三個階段的配方)
瘦腿后續工作：隨便做點分腿運動就行了， 以前有的MM說要裹保鮮膜， 我覺得是多余， 悶出汗又不減脂， 個人觀點， 僅供參考
按摩手法：(小腿)1.從左腳開始， 用兩手從踝部到膝蓋處按摩。 2.從腳踝部開始向膝蓋處用拇指按壓， 可以促進體表淋巴向內部流動。 3.用力抓緊腿肚， 從踝關節到膝蓋揉搓。 4.兩手圍繞腳跟， 從上到下按摩。 5.雙手按摩腿內側， 右腿重復以上動作。
(大腿)1.從左腿開始， 先用手撫摸大腿外側。 2.抓住內側脂肪， 從膝蓋開始向上抓取。 3.兩手抓住側面脂肪， 像擰毛巾一樣， 按摩到足跟。 4.用手掌從大腿內側向上按摩， 結束， 右腿同樣。
注意事項：泡腳時水可以稍微熱一點， 一般來說泡十分鐘， 出汗的話很排毒的哦， 泡腳完后馬上就進行按摩工作哦， 等腳涼了， 效果就不好了哦。 按摩的話， 沒必要把自己按到淤青， 皮膚發紅發熱即可。
個人感受：我由于時間比較充裕， 所以瘦腿工作一般是每日做兩次， 本來瘦腿的過程就是很漫長的， 這個改善狀況也跟我一天做兩次有關， 時間沒這么充裕的MM更是要堅持咯。 。
