減大象腿的方法：
1. 洗澡時在大腿內側根部多做按摩， 最好順著大腿往復式推揉。 如能忍受疼痛， 四指并攏， 用第二關節“刮推”效果更明顯。 注意要用肥皂水幫助潤滑。
2. 一般最初一兩次按摩大腿內側感覺不明顯， 兩三次以后， 如果你覺得皮下開始痛， 那里的贅肉開始變得松散， 那么恭喜你， 你的經絡對你作出反應了!此時更要乘勝追擊， 用關節狼狼地刮!(姿勢一般為， 一只腳提起,踩在穩定的地方， 大腿與地面平行， 手捏拳， 用關節處， 咬咬牙， 一個字：刮!!!(從根部往膝蓋方向刮， 別弄反了， 到時候刮出疝氣別賴我阿!)
就是這么的簡單。 只要一個月， 你完全可以看出效果來。 真滴。
插入一張圖片， 姐妹們可以更好的掌握
大腿瘦下來后再做瘦小腿的。 到時就可以做下面這個網的動作了。 不過可以先看看， 因為有個按脾經的， 姐妹們也要按按， 對你們身體有好處的說~~~~~
很多朋友急切的想知道如何瘦小腿， 但是前面說過的 減大腿， 調節飲食， 改善膀胱經排毒， 早睡早起， 吃淮山粥， 你們已經做到哪幾樣呢?
光靠敲幾下小腿， 健康理念沒有大的改觀， 繼續不良生活方式， 想要得到美麗的雙腿是很難的。
希望大家都 認真看這里的每一個帖子和網友們熱情的回復。
健康美麗只屬于意志堅定， 心態正確的朋友們。
小腿肌肉結實的朋友要注意了，
1.盡量少穿高跟鞋 高跟鞋讓你的小腿肌肉群長期處于收縮狀態， 再加上自身重量偏大， 小腿肌肉承受更多的壓力， 被迫增長肌肉來強壯自己， 而且膨脹的位置很難看， 在小腿中段， 橫向發展， 成了一個肉坨坨， 要盡量使它們能充分伸展開。
2. 注意坐姿， 長期坐辦公室的朋友別經常把小腿向后收， 放在椅子下方， 應該向前伸出， 或與大腿呈90度， 大小腿夾角小于90度會導致膝彎內血管流動不暢， 小腿淤積。 腿肚子特別發達的朋友可以在桌下放個方形較硬的物體， 高度約兩到三塊紅磚平疊， 墊起腳前掌， 腳跟著地。
