減肚子最簡單的方法有哪些？

睡眠質量不好的人， 通常都會有腹部僵硬， 內臟溫度低的情況。 而腹部溫度一旦低于標準值， 還會導致血壓下降， 代謝和內臟機能也會隨之衰退。 通過摩擦按摩， 可以有效提升腹部溫度， 保證睡眠， 還能防止便秘的產生。

減肚子的簡單方法

1、采取仰臥的姿勢， 雙腿曲膝。 雙手交替著對腹部進行輕擦按摩。

2、手掌抵住腹部， 沿著順時針方向， 以腹部為圓心， 左右交替畫圈按摩。

3、從胸腔下部開始向小腹， 以腹部為中心， 從上到下左右手交替著進行直線輕擦按摩， 直到腹部溫度明顯感到上升。

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