1、香蕉。
香蕉是以糖質為主要成分的水果， 吃了之后有助于消化， 很容易讓人產生飽腹感， 更重要的是含有的熱量也不高， 這樣就有助于人體控制食欲減肥。
2、葡萄柚。
葡萄柚含有的酸性物質有助于增加消化液， 促進消化功能以及吸收營養， 它含有的糖分比較少， 而且含有的維他命C有助于人體消除疲勞以及美化肌膚。
3、番茄。
番茄含有大量的維生素C和膳食纖維， 能夠增強人的飽腹感以及促進人體的新陳代謝， 而且番茄含有的熱量也比較低， 可以作為減肥零食食用， 既飽腹又減肥。
4、菠蘿。
菠蘿含有大量的蛋白分解酵素， 有助于蛋白質的消化， 有助于減肥。 但是需要注意的是菠蘿不宜多吃， 最好在飯后食用， 以免過強的酸性傷害胃壁。
5、蘋果。
蘋果含有豐富的果膠， 能夠加快人體的排毒功效以及降低熱量的吸收， 含有的鉀元素能夠防止腿部浮腫， 此外含有的熱量也不高，
6、奇異果。
奇異果含有的維他命C是非常多得， 對于消除疲勞以及美白肌膚是非常有效的。 而且奇異果含有大量的蛋白分解酵素， 有助于防止便秘以及減肥。
7、檸檬。
檸檬含有大量的檸檬酸， 能夠促進人體熱量的代謝， 而且它含有的其他物質能夠促進腸道的蠕動， 有助于人體減肥。
