隨著氣溫升高， 衣衫漸薄， 很多愛美人士開始為身上的贅肉發愁。 下面新浪中醫頻道就為你介紹夏季中醫減肥的三大良方， 總有一個適合你。
藥膳減肥
中醫特色：藥膳減肥是在“平衡膳食， 營養全面”的基礎上， 根據我們身體的虛實， 寒熱， 按照中醫藥性理論（酸、苦、甘、辛咸）， 來調配食物。
調配藥膳最主要的是根據每個人的體質情況， 使藥食相融， 藥借食味， 食助藥力， 使食物變成美味的佳肴， 既能享受的吃， 又不知不覺地達到了減肥的目的。
適合人群：對于因不良飲食習慣造成的肥胖最為適合， 對于由疾病引起的繼發性肥胖不適合。
對于腹部脂肪堆積過多的人更為適合對于其他類型的肥胖相對較差。
對于單純脂肪增多的肥胖較為適合， 對于以肌肉增多為主的肥胖不太適合。
特別叮嚀：藥膳減肥不等于饑餓， 也不是不吃東西， 而是要“飲食有節”， 建立良好的飲食習慣。
有些女性朋友本來就不胖， 而為了追求“骨感”美， 一減再減， 這樣做很下健康， 過度減肥會引起抵抗力下降， 容易讓疾病找上門。
專家解析：中醫認為肥胖的人大多由于飲食失調造成， 或者是胃口太好， 或者是吃進了過多甜食， 積累的時間長了， 就會導致脾胃失調， 消化不良， 而出現肥胖。
多吃薏米、茯苓、冬瓜、大白菜、荷葉、紫蘇葉、藿香葉蘿卜纓、芝麻葉、槐花、榆樹葉、苦瓜、黃瓜、山楂、海帶等食物、只要能持之以恒，
按摩減肥
中醫特色：按摩減肥是通過按摩局部， 腹部或全身， 來促進身體脂肪的運動和重新分布， 使脂肪處于柔軟而且容易燃燒的下沉積狀態， 以達到減肥的目的。
適合人群：適合各種類型的肥胖人群， 無需特殊設備條件， 甚至我們在家也可以自己簡單按摩。
身上有傷或疾病的女性不適臺進行按摩減肥。
在經期和妊娠期不適合進行按摩。
特別叮嚀：雖然按摩對減肥有效果， 但還是應該在控制飲食和運動的基礎上進行。
太饑餓和過度疲勞時不要進行按摩。
按摩前要充分做好準備， 如修剪指甲洗凈雙手， 取下戒指等， 以免損傷皮膚。
專家解析：最常用的按摩是腹部按摩和全身按摩兩種，
按摩減肥可消除腹部脂肪， 促進腸道的蠕動， 幫助消化和排便。
針灸減肥
中醫特色：針灸減肥是通過調整我們身體的代謝功能和內分泌功能， 達到減肥的目的。
針灸減肥的效果與季節， 氣候都有關系。 通常春夏見效較快， 秋冬見效較慢。 這是因為春夏兩季人體的新陳代謝機能旺盛， 自然排泄通暢， 有利于減肥。
適合人群：針灸減肥適合于２０～５０歲的女性， 在這個年齡段， 身體的各種功能都比較健全， 通過針灸治療， 比較容易調整機體的各種代謝功能， 促進脂肪分解， 達到減肥降脂的效果。 對局部肥胖者較有作用， 可以很好地減少軟脂肪塊。 一般耳穴埋針法與中藥耳穴埋壓法適合于工作比較忙，
特別叮嚀：在針灸中， 如果出現了眩暈， 疼痛， 惡心等癥狀， 多為暈針， 應立即停止針灸防止發生危險。 饑餓狀態容易發生暈針。 現在有不少只接受過短期針灸培訓班的速成學員在進行針灸減肥， 為了安全和健康， 最好是到正規醫療、美容機構。
專家解析：針灸減肥操作簡便、安全可靠、患者痛苦小。 針刺后能夠抑制胃腸的蠕動， 并有抑制胃酸分泌的作用， 從而減輕饑餓感， 達到針灸減肥的目的。
在針灸減肥治療過程中， 可能會出現厭食、口渴、大小便次數增多疲勞等反應， 但這些癥狀會很快消失， 不用過于擔心。
