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中醫減肥有哪些良方

隨著氣溫升高, 衣衫漸薄, 很多愛美人士開始為身上的贅肉發愁。 下面新浪中醫頻道就為你介紹夏季中醫減肥的三大良方, 總有一個適合你。

藥膳減肥

中醫特色:藥膳減肥是在“平衡膳食, 營養全面”的基礎上, 根據我們身體的虛實, 寒熱, 按照中醫藥性理論(酸、苦、甘、辛咸), 來調配食物。

調配藥膳最主要的是根據每個人的體質情況, 使藥食相融, 藥借食味, 食助藥力, 使食物變成美味的佳肴, 既能享受的吃, 又不知不覺地達到了減肥的目的。

適合人群:對于因不良飲食習慣造成的肥胖最為適合, 對于由疾病引起的繼發性肥胖不適合。

對于腹部脂肪堆積過多的人更為適合對于其他類型的肥胖相對較差。

對于單純脂肪增多的肥胖較為適合, 對于以肌肉增多為主的肥胖不太適合。

特別叮嚀:藥膳減肥不等于饑餓, 也不是不吃東西, 而是要“飲食有節”, 建立良好的飲食習慣。

有些女性朋友本來就不胖, 而為了追求“骨感”美, 一減再減, 這樣做很下健康, 過度減肥會引起抵抗力下降, 容易讓疾病找上門。

專家解析:中醫認為肥胖的人大多由于飲食失調造成, 或者是胃口太好, 或者是吃進了過多甜食, 積累的時間長了, 就會導致脾胃失調, 消化不良, 而出現肥胖。

多吃薏米、茯苓、冬瓜、大白菜、荷葉、紫蘇葉、藿香葉蘿卜纓、芝麻葉、槐花、榆樹葉、苦瓜、黃瓜、山楂、海帶等食物、只要能持之以恒,

就能得到很好的效果。

按摩減肥

中醫特色:按摩減肥是通過按摩局部, 腹部或全身, 來促進身體脂肪的運動和重新分布, 使脂肪處于柔軟而且容易燃燒的下沉積狀態, 以達到減肥的目的。

適合人群:適合各種類型的肥胖人群, 無需特殊設備條件, 甚至我們在家也可以自己簡單按摩。

身上有傷或疾病的女性不適臺進行按摩減肥。

在經期和妊娠期不適合進行按摩。

特別叮嚀:雖然按摩對減肥有效果, 但還是應該在控制飲食和運動的基礎上進行。

太饑餓和過度疲勞時不要進行按摩。

按摩前要充分做好準備, 如修剪指甲洗凈雙手, 取下戒指等, 以免損傷皮膚。

專家解析:最常用的按摩是腹部按摩和全身按摩兩種,

其中腹部按摩是消除“小肚腩”的有效方法。

按摩減肥可消除腹部脂肪, 促進腸道的蠕動, 幫助消化和排便。

針灸減肥

中醫特色:針灸減肥是通過調整我們身體的代謝功能和內分泌功能, 達到減肥的目的。

針灸減肥的效果與季節, 氣候都有關系。 通常春夏見效較快, 秋冬見效較慢。 這是因為春夏兩季人體的新陳代謝機能旺盛, 自然排泄通暢, 有利于減肥。

適合人群:針灸減肥適合于20~50歲的女性, 在這個年齡段, 身體的各種功能都比較健全, 通過針灸治療, 比較容易調整機體的各種代謝功能, 促進脂肪分解, 達到減肥降脂的效果。 對局部肥胖者較有作用, 可以很好地減少軟脂肪塊。 一般耳穴埋針法與中藥耳穴埋壓法適合于工作比較忙,

又圖省事的人。

特別叮嚀:在針灸中, 如果出現了眩暈, 疼痛, 惡心等癥狀, 多為暈針, 應立即停止針灸防止發生危險。 饑餓狀態容易發生暈針。 現在有不少只接受過短期針灸培訓班的速成學員在進行針灸減肥, 為了安全和健康, 最好是到正規醫療、美容機構。

專家解析:針灸減肥操作簡便、安全可靠、患者痛苦小。 針刺后能夠抑制胃腸的蠕動, 并有抑制胃酸分泌的作用, 從而減輕饑餓感, 達到針灸減肥的目的。

在針灸減肥治療過程中, 可能會出現厭食、口渴、大小便次數增多疲勞等反應, 但這些癥狀會很快消失, 不用過于擔心。

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